Mittwoch, 21. Januar 2009

Rennkalender 2009

Fix sind rot geschriebene Rennen. Ein Start bei den restlichen Bewerben hängt noch von Befinden, Training, Qualifikation, usw. ab.
Ganz sicher werde ich nicht bei allen starten. Es dürften diese Saison ca. 10 Rennen werden.
Ich werde diese Liste aber laufend aktualisieren, und sobald ein Rennen fix ist, rot markieren!

  • 24.05. - Austria IRONMAN 70.3 - (1,9-90-21)
  • 07.06. - Aluminium-Man Wildon - (0,6-25-5)
  • 21.06. - Zechner X-Trim Triathlon - (1,5-40-10)
  • 12.07. - Ironman Schweiz - (3,8-180-42)
  • 31.07. - Austrian Olympic Distance SFZ Graz - (1,5-40-10)
  • 09.08. - Triathlon Fürstenfeld - (1,5-40-10)
  • 15.08. - Xentis Triathlon Piberstein - (0,75-20-5)
  • 22.08. - Xterra Austria St. Kanzian - (1,5-30-10)
  • 29.08. - Austrian MTB - Triathlon - (0,25-9-3,2)
  • 06.09. - Ironman 70.3 Monaco - (1,9-90-21)
  • 12.09. - Sulmsee Triathlon - (0,75-20-5)
  • 20.09. - City Duathlon Deutschlandsberg - (5-22-2,5)
  • 10.10. - Ironman WM Hawaii - (3,8-180-42)

Weiters werde ich zu Trainings- und Vorbereitungszwecken bei diversen Läufen starten.

Montag, 12. Januar 2009

Trainingsumfang 2008

Wieviel habe ich letztes Jahr trainiert?

Schwimmen: 275 km - 115 Stunden
Rad: 7000 km - 265 Stunden
Laufen: 1550 km - 135 Stunden
Kräftigungsgymnastik: 25 Stunden

Summe: 8825 km - 540 Stunden

Ich trainierte im Schnitt täglich 1:30 Stunden und legte dabei 24,2 Kilometer zurück!
Und 2009 wird es wohl mehr werden!