Dienstag, 27. Juli 2010

King of the mountain

Es war ein spektakulärer Start in die zweite Saisonhälfte.
Fast 2.000 Meter Höhe, 12 Grad und ungewohntes Terrain aber ein riesen Spaß!

Es begann mit 400 Meter im angeblich 17 Grad “warmen“ Falkertsee.Ich konnte mich gleich zu Beginn gemeinsam mit Gerald Will an die Spitze setzte und auch einen kleinen Vorsprung auf das restlich Feld herausschwimmen.

Durch einen schnellen Wechsel ging ich am Rad gleich einmal in Führung wo auf 3 Runden 8 Kilometer Länge mit 450 Höhenmetern warteten und das inklusive 3 x 200 Meter Rad bergauf tragen. Merkte dann aber recht schnell, dass mir am Mountainbike das nötige Können bzw. die nötige Technik fehlte um mit den Xterra-Spezialisten mithalten zu können.

So lag ich richtig durchgeschüttelt nach 42:45 Minuten biken auf Gesamtrang 6 und Platz 3 in der Altersklasse.

Jetzt galt es 3 km (130 Höhenmeter) zu “laufen“ oder besser kraxeln, wandern, steigen, …
Der Beginn war noch recht zahm – eineinhalb Runden um den See. Danach ging’s rauf und das so richtig! Hinunter war auch keine Erholung. Wieder eineinhalb Runden um den See und ab ins Ziel. Konnte hier ohne Probleme meine Position nach dem Radfahren halten.

Gesamt 6ter und AK 3ter! Für meinen ersten Xterra darf ich da sicher zufrieden sein!
Und es war sicherlich nicht mein Letzter. Obwohl es auch ein Triathlon ist, ist es doch was komplett anderes.
Das Laktat freut sich da, denn es darf bei so was ungeniert die Muskeln quälen ;-) aber es mach Spaß ohne Ende!

Trotz langer Anreise kann ich nur jeden empfehlen dort auch einmal zu starten!
Bin nächstes, Jahr sollte es Terminlich passen, sicher wieder dabei!


Dem Führenden dich auf den Fersen.



Auch die Almbewohner waren unter den Zuschauern :-)


Bergab immer konzentriert unter Anspannung...

...aber mit Vollgas!

Noch ist's flach...

Samstag, 17. Juli 2010

So geht's 2010 weiter!

Es geht in den "Grand Canyon State" Arizona zum Ironman!
Es müssen nur noch Einzelheiten mit Startplatz und Finanzierung geklärt werden aber am 21.11.2010 werde ich dort mein zweites Hauptrennen in dieser Saison absolvieren.
Und dieses Mal bis zum Ende ;-)

Davor werde ich noch ein paar kürzere Rennen machen. Teilweise als Test- Trainingswettkampf, andere um ein gutes Ergebnis zu erreichen.

Und so geht's weiter:
  • 25.07. - King of the mountain - (0,4-8-3)
  • 08.08. - Thermentriathlon Fürstenfeld - (1,5-40-10)
  • 14.08. - Xentis Triathlon Piberstein - (0,75-20-5)
  • 21.08. - Xterra Austria St. Kanzian - (1,5-30-10)
  • 05.09. - Triathlon Königsdorf - (2,1-90-20)
  • 11.09. - Sulmsee Triathlon - (0,75-20-5)
  • 19.09. - City Duathlon Deutschlandsberg - (5-22-2,5)
  • 21.11. - Ironman Arizona - (3,8-180-42,2)
  • 10.04.2011 - Ironman South Africa - (3,8-180-42,2)


Montag, 12. Juli 2010

the show must go on...

Der Frust ist überwunden und die Motivation wieder voll da!!!

Werde in den nächsten Tagen meine weiteren geplanten Wettkämpfe bekannt geben!

Dienstag, 6. Juli 2010

Ironman Austria

Zwei Tage ist das Rennen jetzt schon vorbei und die Enttäuschung ist noch immer riesengroß!

Eigentlich hätte es mein Rennen werden sollen!
Die Vorbereitung ist super verlaufen, die Testrennen waren großartig und die Form hat gepasst.

Beim Schwimmen ging’s wie immer gleich richtig schnell zur Sache!
Bewusst über meine Stärke im Schwimmen, hängte ich mich auch gleich an die Spitzengruppe. Konnte dieses Tempo auch über ca. zwei Kilometer halten. Doch dann konnte ich plötzlich keinen Druck mehr ins Wasser bringen.
Das Anfangstempo war dann eben doch ein wenig zu schnell.
Auch an die nachfolgende Gruppe konnte ich mich nicht halten.
Erst auf den letzten 500 Metern ging’s wieder einigermaßen.
Nach 56 Minuten stieg ich aus dem Wasser. Drei Minuten langsamer als geplant.
„Egal… Zeit ist nicht schlecht. Und entschieden wird das Rennen sowieso heute erst beim Laufen“

Am Rad bildete sich Recht schnell eine ca. 20-köpfige Gruppe - vor uns nur weitere 30 Athleten.
Immer wieder versuchte ich mich an den längeren Anstiegen von der Gruppe zu lösen bzw. das Tempo hoch zu halten.
Fuhr dabei auch über längere Zeit mit einem weiteren Konkurrenten auf dem 31 und 32 Platz.
Leider gelang es der Gruppe in den Abfahrten und im Flachen immer wieder aufzuschließen.
Diese Attacken kosteten dadurch natürlich auch immer wieder unnötige Energie. Aber das war nicht das Problem an diesem Tag.
Schon gegen Ende der 2 Radrunde hatte ich immer wieder mit leichten Krämpfen zu kämpfen. Ich hatte für diese hohen Temperaturen zu wenig getrunken.
Ich war dann richtig froh wie auf den letzten Radkilometern der Regen kam! Die Hitze ließ nach!
Das konnte meine Rettung sein.
Als letzter der Gruppe fuhr ich als gesamt 54 in die Wechselzone. War aber durch einen schnellen Wechsel als einer der ersten und somit als ca. 35 auf der Laufstrecke.

Hier konnte ich sofort mein geplantes Tempo laufen! Hatte jedoch Probleme mit den Magen. Leider kam dann nach einigen Kilometern noch dazu, dass ich nichts mehr zu mir nehmen konnte, weder trinken noch essen war möglich.
Sowieso schon leicht dehydriert vom Radfahren verschlimmerte sich mein Zustand von Kilometer zu Kilometer.
Es war recht hart für mich zu akzeptieren, dass ich meine geplante Zeit/Platzierung somit an diesem Tag nicht erreichen konnte.
Aber das Ziel wollte ich unbedingt sehen.
So viele Trainingsstunden… so viel Zeit und Energie investiert nur für dieses Rennen!
Die Finishline… dass musste sein!!!
Körperlich ging’s mir dann immer schlechter. Ich musste auch immer wieder gehen bis das laufen schon komplett unmöglich war. Der Kreislauf war einfach schon zu geschwächt vom Flüssigkeitsmangel. Der Regen war auch schon längst wieder vorbei und die Sonne war Feind Nummer eins!
Irgendwann bei Kilometer 20 kamen dann schon die ersten Gedanken, dass ich das selbst im gehen nicht mehr schaffen könnte.
Ich wollte aber nicht aufgeben!
Mir wurde aber immer mehr bewusst, dass ich heute nicht mehr ins Ziel kommen kann.
Mit Tränen in den Augen kam ich zur Wende bei Kilometer 27 und dann war aus…

Die seelischen Schmerzen waren in diesem Moment wohl größer als die körperlichen im Rennen.
Das ganze letzte Jahr nur für diesen einen Tag gelebt und dann darf ich nicht mal das Ziel sehen.
Bin auch heute noch ziemlich enttäuscht…

Vier Ironman habe ich schon erfolgreich beendet und dann passiert mir so ein dummer Fehler - zu wenig getrunken.

Ich werde diese Woche jetzt versuchen den Kopf frei zu bekommen um nächste Woche die weitere Saison zu planen.
Kann aber jetzt schon versprechen, dass ich heuer noch ein großes Rennen liefern werde!

Samstag, 3. Juli 2010

Morgen 7 Uhr Start!

Und mein Ziel wird es sein, vor 16 Uhr über die Finishline zu laufen.
Größter Gegner wird wohl die Hitze werden. Form und Daumen ist ok... das Rennen kann also kommen!!!

Aktuelle Ergebnisse und eine Live-Übertragung findet ihr auf www.ironman.com

Haltet mir die Daumen!!!

Freitag, 2. Juli 2010

Noch 2 Tage!

Da heute die wichtigste Nacht für einen guten erholsamen Schlaf ist, nur ganz kurz.

Daumen geht es einigermasen. Morgen werd ich kurz Schwimmen gehn.

Körperlich fühl ich mich nicht besonders gut... keine Sorge, dass ist bei mir vor großen Rennen immer so. Also ein gutes Zeichen :-)

Morgen gibt's dann die letzten News für Sonntag!

Donnerstag, 1. Juli 2010

Noch 3 Tage!

Heute war der Tag der Anreise.
8 Uhr aufgestanden, Frühstück gemacht, dabei anstelle der Tomaten die Fingerkuppe abgeschnitten... ja es fehlt ein Stück :-(

Nachdem die Blutung nicht aufgehört hat, ging's zum Arzt.
Seine Worte: "nicht so schlimm aber die Badesaison ist für die nächsten 2 Wochen gestrichen!"
Meine Worte:" Nix da... ich MUSS Sonntag ins Wasser!"

Und ich werde auch am Sonntag starten! Irgendwie werde ich den Daumen schon Wasserfest kriegen!

Zu Mittag sind wir dann nach Klagenfurt gekommen.
Nach einem guten Steak stand dann noch ein Rad-Lauf Koppeleinheit am Plan... der Daumen hat's überstanden :-)

Morgen wird dann fürs Rennen registriert!


Daumen hoch... alles wieder "OK"