www.philippreiner.com

Ab sofort habe ich eine neue Hompage:

www.philippreiner.com

Dieser Blog bleibt als Archiv bestehen.

DNS (Did not start)

Falls mich jemand in der Ergebnisliste der Staatsmeisterschaften am Trumer-See vermisst hat, es ist kein Fehler der Liste sondern ich war nicht am Start.

Die ganze Woche vor dem Rennen habe ich mich schon nicht besonders gut gefühlt. Freitag bei der Anreise nach Obertrum hatte ich dann schon etwas Halsschmerzen und am Samstag, dem Renntag, war ich dann schon so angeschlagen, dass ein Start einfach nicht möglich war. Echt schade, da ich es geschafft hatte meine Form nach der EM in Kitzbühel nochmals zu steigern. Wäre sicher einiges drinnen gewesen... aber es ist wie es ist.

Jetzt heißt es wieder schnell fit werden. Nächste Woche wird dann auch noch locker bevor es dann Anfang August mit dem Trainingsaufbau für die zweite Saisonhälfte weitergeht. Auch da stehen noch einige wichtige Rennen an: Duathlon-Staatsmeisterschaften in Deutschlandsberg, ETU Mitteldistanz EM auf Mallorca,...

Und wenn es gut geht, melde ich mich das nächste mal schon von meiner neuen Homepage ;-)

Der Weg zum Titel

Da es mit meiner neuen Webseite noch ein wenig dauern wird, kommt der Bericht über meine ersten Rennen dieser Saison noch hier

Einstieg nach dem Umstieg
Wie schon erwähnt, habe ich von der Lang- auf die Kurzdistanz gewechselt. Ich weiß normal läuft das anderes herum. Man baut sich bis 30 eine Schnelligkeit auf und bring die dann auf die Ironmandistanz.
Ich mach's andersrum. Ich habe mir eine Grundlage aufgebaut und trainiere jetzt die Schnelligkeit dazu ;-)
Scherz beiseite... die ständigen Magenprobleme in den letzten 5 Jahren (siehe alle Berichte über meine Langdistanzrennen) haben mir eigentlich keine andere "Wahl" gelassen. Aber keine Sorge... die 8 vorne in der Endzeit auf der Langdistanz hol ich mir schon noch ;-)

Jetzt zum Einstieg. Der war ganz unspektakulär mit zwei ganz kurzen Rennen. Ich wurde gesamt 2. bei der Company Triathlon Challenge in St. Pölten sowie 3. beim Trimotion-Fun in Saalfelden.

Die Staatsmeisterschaften
Dort hatte ich meine erste Bewährungsprobe da die ersten beiden Rennen ja nicht ganz so stark besetze waren. Leider fühlte ich mit davor noch nicht ganz zu  100 % in Form. Nur am Rad ging's schon so richtig gut.
Das zeigte sich auch beim Rennen. Beim Schwimmen kam ich nur mit der zweiten Verfolgergruppe aus dem Wasser, konnte dann aber mit dieser gut am Rad zusammenarbeiten sodass wir auf die zweite Gruppe auffuhren. Zu Beginn der 5 Laufkilometer war dann alles sehr knapp zusammen. Leider fehlte mir da dann aber das letzte bisschen Tempohärte für eine Medaille. 15 Sekunden waren es die mir auf den 3ten der EliteII fehlten. Gesamt wurde es der 10. Rang aber auch mit sehr knappen Rückständen auf die Spitze.
Fazit: Zufrieden mit meinem Einstand als Kurzdistanzathlet aber noch ausbaufähig.

Der Titel
Nächste Höhepunkt war die Heim-Europameisterschaft über die Olympische Distanz in Kitzbühel.
Und davor fand ich auch rechtzeitig meine Schwimm- und Laufform :-)
Jede Altersklasse startete in eigenen Wellen und so konnte ich als 4ter aus dem Schwarzsee steigen. Am Rad (meine neue Stärke :-) dauerte es nicht lange bis ich in Führung gehen konnte und diese sogar auf über 1:30 Minuten ausbaute!!!
Beim Laufen wurde es dann hart... sehr sehr hart!!!
Schon nach wenigen hundert Metern bekam ich Magenkrämfpe. Diese wurden dann so schlimm, dass ich kurzzeitig gehen musste. Normal ist auf der Kurzdistanz somit das Rennen gelaufen. Aufgrund meines Vorsprunges und da ich einfach nicht aufgeben wollte, gelang es mir aber das Problem in den Griff zu bekommen und weiter zu laufen. Eine EM-Medaille wird einen aber nicht geschenkt... und so kamen dann auf den letzten Kilometern noch Muskelkrämpfe dazu. Der Blick zurück war dann schon sehr häufig. Und knapp einen Kilometer vor dem Ziel war es dann auch soweit und ich sah meine Verfolger. Aber da wusste ich schon, dass diese mich nicht mehr einholen werden.
So bin ich jetzt glücklicher Europameister über die Olympische Distanz :-)

Und weil Bilder mehr sagen als tausend Worte...

Der Weg zum Schwimmstart (Foto vom Finisher-Magazin)

Meine neue Stärke!

Die ersten Meter nach der Wechselzone  (Foto vom Finisher-Magazin)

EUROPAMEISTER!!! (Foto von triaguide)

European Agegroup Champion M30

Ja ich bin Europameister!!!!!!!!!!!!

Und auch über 3 weiter Rennen bei denen ich super abgeschnitten habe, habe ich hier noch nicht berichtet. So faul wie ich beim aktualisieren meines Bloges war, so fleißig war ich bei den Rennen. Mehr dazu folgt in den nächsten Tagen....versprochen ;-)

Foto von www.triaguide.com

Die letzten Wochen...

In letzter Zeit war ich ein wenig faul... aber nur beim Schreiben und nicht beim Trainieren ;-)
Ganz kurz was in den letzten Woche so passiert ist...

Nach Lanzarote von wo mein letzter Lagebericht kam und wo noch das Grundlagentraining im Vordergrund stand, folgten 5 Wochen Training in denen schon etwas mehr auf den Ausbau der Geschwindigkeit Wert gelegt wurde.
Nach einer lockeren Woche ging's dann für 2-einhalb Wochen nach Mallorca. Und auch dort gab es dann schon vermehrt harte, schnelle Einheiten.
 Nach 10 Tagen zu Hause, in denen ich leider zu früh schon wieder viel und hart trainiert habe ging's zum Kurztrainingscamp ins Camp Royal X an den Millstättersse.
 Dort stand dann bewusst wieder nur Grundlagentraining am Programm um die harten Einheiten der vergangenen Wochen mal wirken zu lassen und zu stabilisieren.
Seit Montag und inklusive heute steht wieder Regeneration am Programm bevor es morgen Donnerstag mit der direkten Wettkampfvorbereitung losgeht.

Welcher Triathlon mein erster in diesem Jahr sein wird, steht noch nicht ganz fest. Mein erstes Hauptrennen wird auf alle Fälle die Staatsmeisterschaft über die Sprintdistanz in Neufeld sein.
Meinen Wettkampfkalender für diese Saison gibt's dann auf meiner neuen Homepage die gerade in Arbeit ist. Vielleicht melde ich mich das nächste Mal ja schon von dort :-)

Nach Lanzarote wieder mit Schnee neben den Straßen...

 

... und mit Jacke, Handschuhe und Sarah :-)

 

Training auf der Bahn um schnell zu werden ;-)

Auf Mallorca Blick aufs Pool und aufs Meer vom Zimmer aus.

Die Landschaft zum Trainieren ist auf Mallorca sowieso der Wahnsinn!!!

 Verdiente Kaffeepause am Meer :-)

 

Sa Calobra... ein Inselklassiker mit über 2000 Höhenmeter auf 130 km

Mit Vereinskollegen beim Trainingscamp am Millstättersee

Kurztrainingscamp Seeboden Mai 2014

Am verlängerten Wochenende vom Donnerstag, den 1. Mai  bis Sonntag, den 4. Mai veranstalte ich gemeinsam mit Heinrich Sickl in Seeboden am Millstattersee ein Kurztrainingscamp. Hol dir dabei den letzten Schliff für die kommenden Rennen über verschiedenste Distanzen.

Sichere dir Tipps und Tricks, die dich schneller machen und mehr Effizienz im Training und Wettkampf bringen.

Wann?
1. Mai (10 h) bis 4. Mai (16 h) 2014

Wo?
Camp Royal X, Seehofstrasse 25, 9871 Seeboden am Millstättersee, www.camproyalx.at

Was?
gemeinsame und geführte Schwimm-, Rad- und Lauftrainings
Openwaterswim im See
Königsetappe "Nockalmstrasse
Streckenbsichtigung Radstrecke "Ironman Austria"
eventuell Streckenbesichtigung Radstrecke Kurzdistanz EM Kitzbühl
Informationsabende über Trainingssteuerung, Ernährung, Wettkampftaktik und vieles mehr
Spass!!!! ;-)

Trainer?

Heinrich Sickl und Philipp Reiner

Kosten?

199 Euro mit Vollpension im DZ

Anmeldung und Information? Mail an preiner @ sbox . tugraz . at

Wir freuen uns auf euer Kommen und ein paar tolle Tage

See you there!!

 Traumhafte Radstrecken...

... und Laufstrecken!

Trainieren in der Gruppe

Die Kraft der Gedanken

Ihr könnt euch sicher noch erinnern, dass ich mir letztes Jahr auf Lanzarote den Ellbogen gebrochen habe. Keine Sorge.... bin gestern fit und gesund aus dem Trainingslager zurückgekommen.
Und ihr wisst auch sicher noch dass ich damals mit Hilfe von Mentalem Training wieder sehr schnell fit wurde.
Hier ein Artikel auf trinews.at darüber:
http://www.trinews.at/index.asp?CID=3574

Nochmals Danke Wolfgang!!! http://www.wolfgangseidl.at/STARTSEITE/

Woche 2

Heute ist der letzte Ruhetag bevor noch 2 harte Trainingstage und die Heimreise folgen. Inzwischen merke ich auch schon ziemlich die Müdigkeit. Schwimmen und am Rad läuft es super! Laufen hab ich leider vorgestern wieder ein wenig das Schienbein gemerkt. Aber nach 2 Lauffreien Tagen wird es morgen wohl hoffentlich wieder gehen. Da steht wieder ein hartes Intervall am Plan.

Und wieder nach dem Motto Bilder sagen mehr als 1000 Worte....

Mit den neuen Laufschuhen von Sport 2000 Zernig hab ich schon einige Kilometer hier auf der Insel abgespult

Das neue Rad läuft super!!!

Auffahrt zum Mirador Haria mit Trainingskollege Christoph Schlagbauer

Entlang von El Golfo...

... und das bei Gegenwind (Stärke nach Skala von Schlagbauer: sehr stork!!!!!)

Die erste Woche ist ohne Armbruch überstanden ;-) Das Schlimmste was passiert ist, war dass ich bei der 2ten Radausfahrt Sonnencreme vergessen hatte. Aber da das Wetter noch eher bescheiden war (ca. 18 Grad, windig und immer wieder bewölkt) war's nur halb so schlimm ;-)
Das Training hier läuft sehr gut. Umfang poste ich hier jetzt aber mal nicht weil im vergleich zum Langdistanztraining der letzten Jahre ist's dann doch ein bissl weniger aber dafür intensiver.
Und weil Bilder mehr sagen als 1000 Worte...


Schwimmtraining unter freiem Himmel...

Genau aufpassen bei den Anweisungen des Trainers :-)

Für Insider: El Günthos ;-)

Meine neue Rennmaschine von Rad Fuchs... BMC timemachine TMR01. Ein perfektes Rad Hannes!!!!
Ein Bild vom ganzen Rad kommt noch!

Die Auffahrt zum für mich schönsten Punkt der Insel... Mirador del Rio

Lanzarote

Mein letzter Post ist ja jetzt schon etwas länger her. Aber jetzt werde ich wieder öfters etwas schreiben. Vor allem weil ich zur Zeit gerade Trainingslager auf Lanzarote  bin :-)

Was seit meinem letzten Eintrag passiert ist...

Im Dezember konnte ich super Trainieren und es ging schon extrem gut und dann kamen leider ein paar Probleme. Schulterschmerzen, Piriformis wieder gereizt, Rückenschmerzen, dann noch Beinhautentzündung und ständig müde. Grund war nicht zu viel Training sondern eine Schilddrüsenunterfunktion die den Stoffwechsel und damit die Leistungsfähigkeit bzw. Regenerationszeit (vor allem bei Leistungssport) verschlechtert.

Inzwischen sind die Werte wieder eingestellt und das Training läuft hier gut.

Die angekündigte Neuigkeit ist, dass ich mich von der Langdistanz verabschiedet habe. 

Kommende Saison werde ich mich auf die kurzen Distanzen konzentrieren und da im Speziellen auf die Meisterschaftsrennen. Meinen Saisonplan werde ich in den nächsten Tagen noch hier posten.

Natürlich hat sich auch mein Training dadruch geändert. Aber dazu auch mehr in meinen nächsten Einträgen.

Die Gruppe mit der ich hier auf Lanzarote bin