Fotos Ironman 70.3 Austria

Als 3. der M25 aus dem Wasser!

90 Kilometer mit dem Rad!

Ohne Flüssigkeit keine Energie :-)

Aber weiter mit Vollgas!!

Und heiß war es auch ;-)

Glücklich im Ziel nach 4:33:50!

4:33:50

Zufrieden bin ich zurück aus St. Pölten! Trotz der nicht ganz optimalen Vorbereitung auf das Rennen ist es mir gut gegangen.
Hier ein kurzer Rennbericht:
Schon beim Schwimmen konnte ich mich ohne Probleme in der Spitze des Feldes halten. Nur zwei Athleten gelang es sich zu lösen, um sich ungefähr 2 Minuten vor mir und 4 weiteren Verfolgern auf die Radstrecke zu begeben!
Auch dort war es mir von Beginn an möglich ein hohes Tempo zu fahren. Vielleicht war es sogar etwas zu schnell, da ich ca. bei Kilometer 60 ein kurzes Tief hatte. Nach ein paar Kilometern mit weniger Druck in den Pedalen, fuhr ich die letzten 30 Kilometer alleine, ohne Konkurrent vor oder hinter mir in Sicht, als 5ter zurück in die Wechselzone.

Beim Laufen fehlte mir dann der letzte Biss. Irgendwie gelang es mir nicht “schnell“ zu laufen, konnte aber das Tempo konstant bis ins Ziel halten.

Leider wurde ich auf den letzten 5 Kilometern noch von 4 Athleten überholt.
Darunter auch Thomas Ornik (Trainingskollege aus Lanzarote) der mich 500 Metern vor dem Ziel noch überlaufen hat und sich damit den letzten Slot der M25-Klasse für die WM in Clearwater sicherte, auf welchen mir dadurch nur 17 Sekunden fehlten -dann muss eben der Hawaii Slot her ;-)

Am Ende hieß es dann Rang 9 in einer Zeit von 4:33:50 (27:46 – 2:32:38 – 1:29:27)

Fotos werden im Laufe der Woche noch folgen!

Zurück im Training

Dieses Wochenende bin ich wieder ins Training eingestiegen.
Wie es mir gegangen ist?
Laufen: eigentlich überraschend gut!
Schwimmen: wo ist mein Wassergefühl hin???!!!
Rad: kann ich nicht genau sagen, da es sehr windig war.

Kommendes Wochenende ist jetzt der Ironman 70.3 in St. Pölten geplant, sollte ich fit bleiben.
Erwarten werd ich mich dort eigentlich nur das Ziel, da ich aufgrund der fehlenden Vorbereitung aus der Zeit eigentlich keine Rückschlüsse ziehen kann!
Trotzdem heißt's dort Vollgas geben!

Jetzt sind es die Mandeln :-(

Nachdem ich mir gestern eine zweite Meinung von einem anderen Arzt geholt hab, muss ich mir keine sorgen mehr über meine Nasennebenhölen machen. Die sind völlig in Ordnung!

Dafür hat dieser HNO-Arzt festgestellt, dass ich eine chronische Mandelentzündung hab und diese sofort operiert werden sollte.

Hab mich jetzt aber dazu entschlossen, diese erst nach dem Ironman in Zürich entfernen zu lassen, um mich auf diesen noch so gut wie möglich vorbereiten zu können.

Ich werde noch heute oder morgen locker mit dem Training beginnen und mal schaun wie es dann weitergeht...

Diagnose Nasennebenhöhlen-Entzündung

Da die letzten 7 Tage schon gezwungenermaßen trainingsfrei waren und sich noch immer keine wirklich deutliche Besserung einstellte, "wagte" ich mich heute zum Arzt. Und was der sagte, kann man ja den Titel schon entnehmen.

Von ihm bekam ich 10 Tage Antibiotika verschrieben. Werd aber vorerst versuchen (hoffentlich liest mein Arzt das nicht :-) mit den beiden anderen Medikamente die ich verordnet bekomme haben das "Problem" zu lösen!

Dadurch wir mal aus Großsteinbach auch nichts werden. Ob sich St. Pölten ausgeht weiß ich nicht. Rekorde werd ich dort zumindest keine mehr brechen ;-(

Saisonstart verschoben!

Leider bin ich noch immer nicht ganz gesund. So werde ich morgen nicht starten, dafür aber nächstes Wochenende in Großsteinbach dabei sein!
Und dort hoffentlich fit und top motiviert :-)

Nicht fit!

Leider bin ich seit Dienstagnacht außer Gefecht gesetzt! Der Kopf brummt, dazu noch starke Halsschmerzen und eine rinnende Nase!
Ob ich jetzt am Samstag an den Start gehen werde, wird sich morgen entscheiden!
Das ich mich jetzt auf dieses Rennen nicht vorbereiten konnte, ist zweitrangig. Da es nur als erster "Gefühls-Test" für die heurige Saison gedacht ist, spielt die Platzierung und Zeit für mich eigentlich keine Rolle.
Hoffentlich klappt es!

"Erholsames" Wochenende...

...oder auch die Ruhe vor dem Sturm :-)

Letzten Freitag startete Freundin Florentina beim Halbmarathon in Blumau. Ich hatte eine lange Laufeinheit am Plan und bot mich deshalb gleich als Tempomacher an!

Geplant waren Anfangs 1:50h zu laufen aber schon nach 2 km lautete das Ziel unter 1:45h!

Und genau nach 1:44:48h überquerten wir beide (Flori als 3. der W20!) die Ziellinie!

Nachdem wir dann auch noch den Hauptpreis bei der anschließenden Preisverleihung gewannen :-D ging's gleich weiter Richtung Heviz/Ungarn.

Dort wartete ein Thermenurlaub auf uns! Trainiert wurde aber trotzdem wenn auch "gemütlicher".

Samstag schwimmen im Hotelpool und Nachmittag Ausfahrt mit dem Rad an den Plattensee.

Sonntag Morgenlauf und Freiwasserschwimmen im 30 Grad warmen Thermalsee!

Und diese Woche ist mein Start in die Triasaison beim Wolfsbergtriathlon!