Jetzt wo es immer wärmer wird und der Trainingsumfang immer mehr steigt, ist's mal Zeit für eine Zwischenbilanz.
Seit 1. Jänner bis heute...
Schwimmen - 142 km oder 5.680 Längen im Union Bad
Rad - 3.444 km oder ca. 100 Mal von Stainz nach Graz über die A2
Laufen - 719 km oder ca. 17 Marathonläufe
Kraft - 18:35 Stunden
In Summe 272:04 Stunden was ca. 16 Stunden pro Woche entspricht!
Und jetzt geht's erst richtig los ;-)
Freitag, 30. April 2010
Montag, 26. April 2010
Schwimmtrainer
Vergangenes Wochenende wäre die kommissionelle Abschlussprüfung zum Schwimmlehrwart gewesen!
Warum gewesen??
Da ich leider an einem von 6 Ausbilungswochenenden nicht anwesend war (trainierte da auf Lanzarote), durfte ich nicht antreten weil ich dadurch nicht die nötige 100%ige Anwesenheit vorweisen konnte.
Darf diese Prüfung erst nächstes Jahr machen, nachdem ich die fehlenden Einheiten nachgeholt habe!
Naja... gelernt hab ich bei diesem Kurs trotzdem sehr viel... ob jetzt mit oder ohne Abschlussdiplom.
Natürlich konnte ich durch diesen Lehrgang auch für meine persönliche, aktuelle Schwimmleistung/ -technik profitieren.
Und ich hoffe, dass ich durch meine neuen Erfahrungen auch den einen oder anderen von euch zu einem besseren, sauberen und schnelleren Schwimmen verhelfen kann!
Ihr wisst ja wo ihr mich findet ;-)
Hab mich auch schon über entsprechende Literatur schlau gemacht. Es gibt da einige sehr gute Bücher über Technik, Trainingsgestaltung, sowie -steuerung!
Bin schon gespannt, was sich aus diesen Büchern noch Neues erfahren lässt!
Angeblich lernt man ja nie aus ;-)
Warum gewesen??
Da ich leider an einem von 6 Ausbilungswochenenden nicht anwesend war (trainierte da auf Lanzarote), durfte ich nicht antreten weil ich dadurch nicht die nötige 100%ige Anwesenheit vorweisen konnte.
Darf diese Prüfung erst nächstes Jahr machen, nachdem ich die fehlenden Einheiten nachgeholt habe!
Naja... gelernt hab ich bei diesem Kurs trotzdem sehr viel... ob jetzt mit oder ohne Abschlussdiplom.
Natürlich konnte ich durch diesen Lehrgang auch für meine persönliche, aktuelle Schwimmleistung/ -technik profitieren.
Und ich hoffe, dass ich durch meine neuen Erfahrungen auch den einen oder anderen von euch zu einem besseren, sauberen und schnelleren Schwimmen verhelfen kann!
Ihr wisst ja wo ihr mich findet ;-)
Hab mich auch schon über entsprechende Literatur schlau gemacht. Es gibt da einige sehr gute Bücher über Technik, Trainingsgestaltung, sowie -steuerung!
Bin schon gespannt, was sich aus diesen Büchern noch Neues erfahren lässt!
Angeblich lernt man ja nie aus ;-)
Sonntag, 11. April 2010
Die Saison ist eröffnet!
Heute Sonntag den 11.04. startete das Triathlonjahr 2010 mit dem Jennersdorf-Duathlon… Erfolgreich :-)
Viele sehr gute Athleten waren am Start was ich auf den ersten hundert Laufmetern auch gleich zu spüren bekam.
Mit der absoluten Spitze mitlaufen?! Nur kurz dachte ich darüber nach. Aber auch wenn’s zu Beginn “nur“ 6km waren… auch diese können lange werden. So bin ich dann doch mein Tempo gelaufen und konnte in der Letzten von 3 Runden noch ein wenig zulegen.
Hab dann doch recht weit vorne im Feld auf die 22 Radkilometer gewechselt. Hier ging’s dann überraschend gut (bezogen auf die noch fehlenden schnellen Rad-Trainingseinheiten).
Konnte dabei auch auf den späteren 2ten meiner Altersklasse (Bernd Pöllabauer) etwas gutmachen. Aber zu wenig, um ihn auf den abschließenden 2 Laufkilometern wirklich gefährden zu können.
Da ich nach hinten aber auch gut abgesichert war, überquerte ich als 3ter der Elite I Klasse und gesamt 9ter die Ziellinie!
Bin sehr zufrieden mit diesem Start… fehlt mir ja auch noch das Schwimmen ;-)
Dies wird aber beim nächsten Rennen (Sprint in Großsteinbach) dabei sein.
Mal schaun was dort dann rauskommt…
Viele sehr gute Athleten waren am Start was ich auf den ersten hundert Laufmetern auch gleich zu spüren bekam.
Mit der absoluten Spitze mitlaufen?! Nur kurz dachte ich darüber nach. Aber auch wenn’s zu Beginn “nur“ 6km waren… auch diese können lange werden. So bin ich dann doch mein Tempo gelaufen und konnte in der Letzten von 3 Runden noch ein wenig zulegen.
Hab dann doch recht weit vorne im Feld auf die 22 Radkilometer gewechselt. Hier ging’s dann überraschend gut (bezogen auf die noch fehlenden schnellen Rad-Trainingseinheiten).
Konnte dabei auch auf den späteren 2ten meiner Altersklasse (Bernd Pöllabauer) etwas gutmachen. Aber zu wenig, um ihn auf den abschließenden 2 Laufkilometern wirklich gefährden zu können.
Da ich nach hinten aber auch gut abgesichert war, überquerte ich als 3ter der Elite I Klasse und gesamt 9ter die Ziellinie!
Bin sehr zufrieden mit diesem Start… fehlt mir ja auch noch das Schwimmen ;-)
Dies wird aber beim nächsten Rennen (Sprint in Großsteinbach) dabei sein.
Mal schaun was dort dann rauskommt…
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