Das Snickers-Voten geht wieder los!!!
Mit eurer Hilfe hab ich es als 21ter in das Finalvoting geschafft :-) Nochmals vielen Dank dafür!!!
Jetzt hab ich nochmals 2 Wochen (bis 28.10.2010 um 0 Uhr) Zeit so viele Stimmen wie möglich zu sammeln.
Allerdings müssen es dieses Mal die Top 5 sein.
Ist kein Problem oder?! ;-)
Bitte helft mir wieder dabei!
Unter http://www.snickers.at/preiner könnt ihr eure Stimme abgeben.
Vielleicht könnt ihr diesen Link auch noch an Freunde, Bekannten, … senden.
Also ab heute bitte jeden Tag ein Klick! Danke!
Freitag, 15. Oktober 2010
Dienstag, 12. Oktober 2010
Graz Marathon
... und natürlich war ich auch da dabei ;-) Aber nur beim “Halben“ und als Training. Ziel war ein progressiver Dauerlauf.
Das heißt, 60 Minuten ganz locker im GAL dann 20 Minuten leicht zügiges Tempo im GA2 und die letzten 15 Minuten schnell im EB!
Wird dann am Ende auch schön anstrengend! Aber hat gemeinsam mit den fast 8000 weiteren Läufern riesen Spaß gemacht!
Endzeit war 1:30:57 mit jeweils 5 Minuten ein- und auslaufen bin ich so auf 1:40 Stunden gekommen und 23 Kilometer. Am Nachmittag war ich dann noch ein Stunde Schwimmen und diese Woche geht es mit genauso viel Training weiter...
Das heißt, 60 Minuten ganz locker im GAL dann 20 Minuten leicht zügiges Tempo im GA2 und die letzten 15 Minuten schnell im EB!
Wird dann am Ende auch schön anstrengend! Aber hat gemeinsam mit den fast 8000 weiteren Läufern riesen Spaß gemacht!
Endzeit war 1:30:57 mit jeweils 5 Minuten ein- und auslaufen bin ich so auf 1:40 Stunden gekommen und 23 Kilometer. Am Nachmittag war ich dann noch ein Stunde Schwimmen und diese Woche geht es mit genauso viel Training weiter...
Mittwoch, 6. Oktober 2010
Herbstfarbenlauf
Vergangenen Sonntag gab's ein Spezialtraining:
Um 7 Uhr war Tagwache. Nach dem Fühstück ging's ab nach Frauental.
Dort war um 8:45 Start mit dem Rad zu einer 2-Stunden Grundlagenausfahrt. Und das leider bei 11 Grad und immer wieder leichten Nieselregen. Egal, der Gedanke an Arizona macht warm ;-)
10:45 schnell das Rad ins Auto packen. Radschuhe gegen Laufschuhe wechseln und ab zum Start des Herbstfarbenlaufes.
Jetzt hieß es für die nächsten 5 Kilometer "all out"!
Und nach 16:58 Minuten war ich dann schon als gesamt 2ter der 265 Starter im Ziel. Die Form steigt also weiterhin!!
Bin dann locker zum Auto ausgelaufen. Wieder Rad raus und Schuhwechsel um noch 15 Minuten ganz gemütlich die Muskeln vom Lauf zu lockern!
War ein perfekter Trainingstag!
Und als Belohnung gab's bei der Siegerehrung 4 Liter Weißbier :-)
Der Start...
...und der Zieleinlauf!
Siegerehrung
Um 7 Uhr war Tagwache. Nach dem Fühstück ging's ab nach Frauental.
Dort war um 8:45 Start mit dem Rad zu einer 2-Stunden Grundlagenausfahrt. Und das leider bei 11 Grad und immer wieder leichten Nieselregen. Egal, der Gedanke an Arizona macht warm ;-)
10:45 schnell das Rad ins Auto packen. Radschuhe gegen Laufschuhe wechseln und ab zum Start des Herbstfarbenlaufes.
Jetzt hieß es für die nächsten 5 Kilometer "all out"!
Und nach 16:58 Minuten war ich dann schon als gesamt 2ter der 265 Starter im Ziel. Die Form steigt also weiterhin!!
Bin dann locker zum Auto ausgelaufen. Wieder Rad raus und Schuhwechsel um noch 15 Minuten ganz gemütlich die Muskeln vom Lauf zu lockern!
War ein perfekter Trainingstag!
Und als Belohnung gab's bei der Siegerehrung 4 Liter Weißbier :-)
Der Start...
...und der Zieleinlauf!
Siegerehrung
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