Trainiert wird trotzdem....

.... und dass diese Woche sehr umfangreich und teilweise intensiv! Sind ja nur mehr 19 Tage bis zum IM Wales!

142 Sekunden von Wiesbaden

Ganz knapp hab ich mein Ziel verfehlt. Leider ist nix aus einer Medaille bei den Europameisterschaften geworden.

Da Rennen hat wie immer sehr turbulent begonnen. Die Masse ist ins Wasser gestürmt als wäre nach 50 Metern schon das Ziel.
Leider hab ich diesen "Wahnsinn" ein bissl unterschätzt und brauchte daher ein wenig Zeit um meinen Rhythmus und Positon im Feld zu finden.
Recht eng zusammen wurde auf die 90 Radkilometer gewechselt. Und dieses Mal war am Rad (ja kaum zu glauben ;-) meine Stärke. Aber das neue Look 596 ist der Wahnsinn!! Bin schon gespannt was ich da noch auf die Straße bringen werde wenn ich mich an die neue Position gewöhnt habe...
Jedenfalls bin ich mit 2. bester Radzeit meiner AK als 4ter auf die Laufstrecke.
Auf den abschließenden 21km wollte ich dann "locker" eine Medaille erlaufen. Das Feld war noch dicht zusammen und ich weiß was ich laufen kann... also das Podest sollte möglich sein.
Leider bin ich aber nicht so richtig ins Laufen gekommen und der Speed hat gefehlt.
Vor allem auf der 2ten von 4 Runden war der Wurm drinn. Hab mich dann gegen Ende noch gefangen. Und konnte als 7ter der 203 M25er ins Ziel einlaufen.
Das mir am Ende nur 2:22 Minuten auf das Podium gefehlt habe ist schon bitter. Mit geplanter Laufleistung wäre das drinn gewesen.

Trotzdem bin ich zufrieden und jetzt gewinne ich einfach in 4 Wochen meine Klasse beim IM Wales!!!


Konzentriert kurz vor dem Start.


Mit dem neuen Look endlich auch am Bike ganz vorne dabei!

Leider nicht so schnell wie geplant....

....trotzdem mit gutem Ergebnis ins Ziel gekommen.
Bissl müde darf man dann schon sein ;-)


Ironman 70.3 European Championship und ich war dabei :-)

Morgen geht's los

Nur ganz kurz, weil ich gleich ins Bett gehe.
Habe mich heut nicht so gut gefühlt.... Gott sei dank.... weil das ist ein gutes Zeichen für morgen :-)

Zwischenergebnisse gibt es wie immer unter www.ironman.com
Ich werde um 7:35 mit den restlichen M25 Athleten starten.
Ein Traum wäre es, vor 12 Uhr Mittags im Ziel zu sein.... also bitte Daumen halten!

Morgen dann die Fotos der EM-Medaille ;-)

Bald geht's los...

Heute habe ich die Radstreck besichtigt. 1450 Höhenmeter auf 90 Kilometer sprechen da schon für sich alleine. Aber mir gefällt die Strecke... so richtig gut geeignet um die Konkurrenz stehn zu lassen... und mit dem neuem Look 596 sowieso ;-)

Ansosnten war eher Ruhe angesagt. Energie sammeln und auf das Rennen fokusieren.
Wiesbaden selbst ist eine sehr schöne Stadt. Hier kann man es schon aushalten :-)

Laufstreck geht über 4 Runden durch das Zentrum.
Schwimmen ist 20 Kilometer auserhalb in einem kleineren Waldsee der eher zum Erholen als für 1,9 Kilometer Wettkampfschwimmen einläd.

Das Gefühl fürs Rennen ist sehr gut... bin schon gespannt was am Sonntag geht.
Morgen dann nochmals die letzten Infos.

Nach fast 7 Stunden...

.... Autofahrt bin ich jetzt in Wiesbaden angekommen.
Hier werden am Sonntag die Europameisterschaften über die Ironman 70.3 Distanz ausgetragen.
Ab morgen dann mehr Infos und Fotos....

Neues Bike

Ab sofort werde ich mit einer neuen Rennmaschine unterwegs sein!!!
Großen Dank an Rad Fuchs und Look Cycles die mir dabei geholfen haben das perfekt Rad für mich zu finden.
Wie es sich fährt werde ich euch noch berichten!
Jetzt geht's ab auf die Straße damit :-)

Gouvernatorman in Thal bei Graz

Ziel dieses Bewerbes ist es, den Ex-Gouverneur Arnold Schwarzenegger in Form des Terminators und als Person Conan zu besiegen. Wichtig ist dabei nicht den Last Action Hero zu spielen weil sonst der Kindergarten Cop kommt. Versprochen ist versprochen und so gibt es End of Days die Erlösung auf der Ziellinie.
Hat schon einige Filme gedreht “unser“ Arnie ;-)

Aber jetzt im Ernst:
Es war ein Supersprint… also 300m Schwimmen 20km am Rad und 3 Laufen. Kurz und schmerzlos :-)

Dieses Rennen habe ich eigentlich nur gemacht um mir nach den verpatzten Staatsmeisterschaften wieder ein gutes Renngefühl zu holen.
Daher war das Rennen auch direkt aus dem Training heraus. Hatte am Vortag noch einen mittellangen Lauf von 20 km und eine Stunde Schwimmen am Plan.
Trotzdem ist es super gelaufen. Nach 200 Metern beim Schwimmen konnte ich schon die Gesamtführung übernehmen und hab diese auch bis zum Ziel nicht mehr hergegeben… konnte sie sogar ständig weiter ausbauen.

Die Konkurrenz war jetzt zwar nicht übermäßig stark, aber es war doch der eine und andre sehr gute Athlet am Start. Und auf 45 Rennminuten mit 2 Minuten Vorsprung gewinnen ist ok, vor allem daher, weil ich beim Laufen nicht mehr alles gegeben habe.

Jetzt ist das Gefühl wieder gut :-) Das Rennen hat also seinen Zweck erfüllt!

Als echter Gouvernatorman geh ich jetzt in die letzten beiden Trainingswochen vor der Europameisterschaft in Wiesbaden!

Ich halt euch am Laufenden!