...und nachdem in den letzten beiden Tage der Schwerpunkt eher auf Schwimmen und Regeneration gelegen ist, war heut wieder eine lange Radeinheit am Programm.
Im Folgenden sind mal einige Details zum heutigen Training:
Am Plan war eine 3-stündige lockere Radausfahrt zur Entwicklung und Stabilisierung der Grundlagenausdauer. Das Gelände sollte dabei flach bis leicht hügelig sein und der Pulsbereich zwischen 112-125 Schläge/Minute liegen.
Auswertung des Trainings:
Dauer: 3 Stunden
Distanz: 92 Kilometer
Durchschnitts-Geschwindigkeit: 30,67 km/h
Durchschnitts-Puls: 118
Kalorienverbrauch: 1311 kcal
Im Pulsbereich: 2:19 Stunden
Über Pulsbereich: 13 Minuten
Unter Pulsbereich: 28 Minuten
Trainigseffekt: hoffentlich top :-)
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