IMSP

Morgen Sonntag um 7:00 Uhr geht mein erster großer Test für Klagenfurt über die Bühne!!
Zur Zeit fühle ich mich in allen drei Disziplinen super... also kann's nur gut laufen :-)

Ihr könnt auf www.ironman.com schon während dem Rennen Zwischenzeiten finden.
Melde mich aber Montag mit einem Bericht!

I keep on running again!

Gestern war "Tag der Wahrheit" was meine Waden betrifft!
Hatte vor dem Training schon ein bissl Angst davor, dass die Schmerzen nicht besser sein würden.
ABER... ich lief ganz schmerzfrei!!!
Jetzt heißt's aber nicht gleich übertreiben. Trotzdem ist der Kopf jetzt frei und die Energie schon Richtung St.Pölten gerichtet.

Möchte mich da auch bei meinem guten Freund Didi Melmer (sicher einer der stärksten Triathleten seiner Klasse weltweit!) bedanken!
Er hat mir sofort, wie er von meinem Problem gehört hat, seine Hilfe angeboten. Sein Wissen, seine Erfahrung (siehe hier) und auch seinen Tipps waren mir da schon große Hilfe!

So... jetzt geh ich trainieren :-)

Ergebnisse 2010

Murpromenadenlauf - (10)
36:14 - 3. Allgemeine Klasse - 13. Platz gesamt

Jennersdorf Duathlon - (6-22-2)
1:02:00 - 3. Platz Elite I - 7. Platz gesamt

Sprinttriathlon Großsteinbach - (0,75-21-5)
DNF

Ironman 70.3 Austria/St. Pölten (1,9 - 90 - 21,1)
4:18:48 - 5. Platz M25 - 52. Platz gesamt
Austias Ironman 70.3 Champion M25

Apfelland Sprint-Triathlon Stubenberg - (0,75-20-5)
59:30 - 1. Platz Allgemeine Klasse - 1. Platz gesamt

Ironman Austria/Klagenfurt (3,8 - 180 - 42,2)
DNF

King of the mountain (0,4 - 8 - 3)
1:10:10 - 3. Platz AK 23-29 - 6. Platz gesamt

Thermentriathlon Fürstenfeld (1,5 - 40 - 10)
2:16:05 - 1. Platz Elite I - 15. Platz gesamt

Tri Königsdorf 1/2 Distanz (2,1 - 90 - 19)
4:20:34 - 1. Platz Elite I - 15. Platz gesamt

City Duathlon Deutschlandsberg (5 - 15 - 2,5)
50:44 - 2. Platz Elite I - 2. Platz gesamt

Herbsfarbenlauf Frauental (5)
16:58 - 2.Platz M20 - 2. Platz gesamt

Ironman Arizona (3,8 - 180 - 42,2)
DNS (am Tag vor dem Rennen den Ellbogen gebrochen)

"fetznblau" in Großsteinbach

... und das schon nach 5km am Rad!
Schwimmen verlief super. Nur 18 Sekunden hinter den beiden Führenden kam ich mit der ersten Gruppe bestehend aus 6 Athleten in die Wechselzone. Und dort hat mein "Überdrehen" auf der Radstrecke die Wurzel. Der Neo wollte einfach nicht über die Beine. Diese Zeit wollte ich dann so schnell wie möglich am Rad gut machen.... zu schnell... viel zu schnell :-(

Gleich zu Beginn der 21 km gab's den ersten Anstieg! Machte auch Plätze gut! Aber oben angekommen, war das Rennen für mich gelaufen.
Komplett blau ging's in die Abfahrt. Und auch die hat zum Erholen nicht gereicht.
Es kamen dann gleich mal Kopfschmerzen gefolgt von Schwindelgefühl und Brechreiz. Druck auf den Pedalen hatte ich da schon längst keinen mehr.

Bin dann noch irgendwie locker in die Wechselzone gerollt. Hätte aber dort keinen Schritt laufen können.
So hab ich jetzt leider mein erstes DNF.

Trotzdem gibt's Positives:
- Schwimmen passt! Hatte da in letzter Zeit kein gutes Gefühl... hat zum Glück getäuscht.
- Der erste Triathlon in der Saison ist noch nie gut gelaufen. Das ist heuer auch abgehakt :-)
- Hab eine neue Erfahrung dazugewonnen. Wird mir hoffentlich nicht mehr so schnell passieren.
- Die Waden wurden auch geschont.

Wie geht's weiter?
In zwei Wochen steht der Ironman 70.3 in St. Pölten am Plan, der erste große Test für Klagenfurt!
Werd kommende Woche auch das Lauftraining wieder aufnehmen. Hoffentlich geht's.
Schwimmen und Rad wird natürlich auch weiter ausgebaut :-)

Ich glaub, man kann es mir vom Gesicht ablesen...

"Laufen verboten"

Seit Ende März Anfang April zwickt's beim Laufen in den Waden.
Zu Beginn hatte ich noch die Hoffnung, dass sich der Körper auf die erhöhten Trainingsumfänge einstellt, und sich das "Problem", so wie letztes Jahr auch schon, von selber löst.

Leider ist aber jetzt schon seit 2 Wochen an kein vernünftiges Lauftraining zu denken :-(
Habe aber schon Maßnahmen gesetzt, um bald wieder fit zu sein!

Trotz der Schmerzen werd ich am Wochenende in Großsteinbach an den Start gehen. Schwimmen und Radln geht natürlich und in diesen beiden Disziplinen will ich mir auch einen Vergleich mit der Konkurrenz zur Standortbestimmung holen.
Ich werd auch versuchen die 5km Laufen zu absolvieren. Sollte ich aber in den Waden was spüren, wird's wohl mein erstes DNF* werden. Gesundheit geht vor...

* Begriffserklärung DNF: da ich ja von einigen Lesern vermute, dass sie vielleicht nicht wissen was das heißen könnte (liebe Grüße ins Sulmtal ;-) DNF steht für "Did not finish" aber hoffentlich kommt's erst gar nicht soweit!

ADAMS

Sprich “Anti-Doping Administrations & Management System”.

Seit diesem Jahr bin ich ja im Nationalen Nada Testpool und da in letzter Zeit viel über das leidige Thema Doping gesprochen wird (sieh Fall Humanplasma, Graf, Gradwohl, …), will ich euch mal zeigen wie das mit dem “angeben wo man ist“ genau abläuft.

Beginnen tut’s mit dem Log-in… eh klar :-)
Sobald man das erste Mal im System ist, gibt man seine Standortdeskriptoren ein. Das heißt, dass ich einen oder mehrere Aufenthaltsorte eingebe, um diese später per Dropdown-Liste einfach und schnell zur Verfügung zu haben.


Danach muss man immer quartalsmäßig seine Standorte einschicken.
In meinem Fall ist das die Studienadresse (siehe Bild unten). Um nicht jeden Tag einzeln eintragen zu müssen, kann man die Standortdeskriptoren für das gesamte Quartal übernehmen.

Sollte ich jetzt mal für eine Nacht nach Hause zu den Eltern fahren, ersetze ich einfach den angegebenen Aufenthaltsort “Studienadresse“ mit dem Deskriptor “Elternhaus“.
Geht also ganz einfach und dauert nur wenige Sekunden!

So jetzt bin ich natürlich nicht den ganzen Tag in der Wohnung.
Damit die lieben Herren des Kontrollorgans nicht vor verschlossenen Türen stehen, kann ich eine Stunde am Tag reservieren. Aber in dieser Zeit muss ich antreffbar sein. Wenn nicht…. nach dem 3ten Mal zählt es als positiver Test.
Meine reservierte Zeit ist 06:00 – 07:00. Und wer mich kennt, weiß dass ich da sicher zu Hause bin :-)
Zu dieser Zeit bin ich sicher immer im dopingfreien Land der Träume :-)
So verlier ich auch nicht jeden Tag mit einer Stunde warten ob ich in einen Becher pinkeln darf oder nicht.

Weiters muss man auch seine Wettkämpfe eintragen. Ist aber bei ungefähr 10 Rennen im Jahr auch kein Aufwand.
Jetzt sollte alles erklärt sein. Wer Fragen hat einfach fragen :-)

Bin bis jetzt noch nie getestet worden, würd mich aber freuen wenn ich mal von der NADA besucht werde. Ist sicher eine Erfahrung bei sowas mitten im Geschehen zu sein. Und ein negativer Test macht sich ja auch nicht schlecht in der Karriere als Sportler :-)