Und nicht nur der Flieger hebt ab auch meine Form steigt noch immer :-)
Ist auch gut so...!
Heut war das letzte etwas "längere härtere" Training. 3:10h (105km) mittleres Tempo und dabei die Anstiege (und es waren einige) zügig mitnehmen. Danach 20 min Koppellauf (5min mittel, 5 zügig, 5 schnell und 5min auslaufen).
Nächster Bericht mit Fotos kommt dann am Montag direkt aus Afrika!
2 Kommentare:
Hey Alles Gute für IRONMAN South Africa !!!
Lg.
Hannes
Danke!!! Das Bike ist dank dir schnell ;-) jetzt liegts nur noch an mir :-) Kann also nix schief gehen!
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