Woche 2

Heute ist der letzte Ruhetag bevor noch 2 harte Trainingstage und die Heimreise folgen. Inzwischen merke ich auch schon ziemlich die Müdigkeit. Schwimmen und am Rad läuft es super! Laufen hab ich leider vorgestern wieder ein wenig das Schienbein gemerkt. Aber nach 2 Lauffreien Tagen wird es morgen wohl hoffentlich wieder gehen. Da steht wieder ein hartes Intervall am Plan.

Und wieder nach dem Motto Bilder sagen mehr als 1000 Worte....

Mit den neuen Laufschuhen von Sport 2000 Zernig hab ich schon einige Kilometer hier auf der Insel abgespult

Das neue Rad läuft super!!!

Auffahrt zum Mirador Haria mit Trainingskollege Christoph Schlagbauer

Entlang von El Golfo...

... und das bei Gegenwind (Stärke nach Skala von Schlagbauer: sehr stork!!!!!)

Die erste Woche ist ohne Armbruch überstanden ;-) Das Schlimmste was passiert ist, war dass ich bei der 2ten Radausfahrt Sonnencreme vergessen hatte. Aber da das Wetter noch eher bescheiden war (ca. 18 Grad, windig und immer wieder bewölkt) war's nur halb so schlimm ;-)
Das Training hier läuft sehr gut. Umfang poste ich hier jetzt aber mal nicht weil im vergleich zum Langdistanztraining der letzten Jahre ist's dann doch ein bissl weniger aber dafür intensiver.
Und weil Bilder mehr sagen als 1000 Worte...


Schwimmtraining unter freiem Himmel...

Genau aufpassen bei den Anweisungen des Trainers :-)

Für Insider: El Günthos ;-)

Meine neue Rennmaschine von Rad Fuchs... BMC timemachine TMR01. Ein perfektes Rad Hannes!!!!
Ein Bild vom ganzen Rad kommt noch!

Die Auffahrt zum für mich schönsten Punkt der Insel... Mirador del Rio

Lanzarote

Mein letzter Post ist ja jetzt schon etwas länger her. Aber jetzt werde ich wieder öfters etwas schreiben. Vor allem weil ich zur Zeit gerade Trainingslager auf Lanzarote  bin :-)

Was seit meinem letzten Eintrag passiert ist...

Im Dezember konnte ich super Trainieren und es ging schon extrem gut und dann kamen leider ein paar Probleme. Schulterschmerzen, Piriformis wieder gereizt, Rückenschmerzen, dann noch Beinhautentzündung und ständig müde. Grund war nicht zu viel Training sondern eine Schilddrüsenunterfunktion die den Stoffwechsel und damit die Leistungsfähigkeit bzw. Regenerationszeit (vor allem bei Leistungssport) verschlechtert.

Inzwischen sind die Werte wieder eingestellt und das Training läuft hier gut.

Die angekündigte Neuigkeit ist, dass ich mich von der Langdistanz verabschiedet habe. 

Kommende Saison werde ich mich auf die kurzen Distanzen konzentrieren und da im Speziellen auf die Meisterschaftsrennen. Meinen Saisonplan werde ich in den nächsten Tagen noch hier posten.

Natürlich hat sich auch mein Training dadruch geändert. Aber dazu auch mehr in meinen nächsten Einträgen.

Die Gruppe mit der ich hier auf Lanzarote bin