Eine Woche ist's noch bis Monaco!

Nach meinen Mandelproblemen konnte ich am Donnerstag wieder ganz locker schwimmen. Am Freitag war ich dann regenerativ eine Stunde mit dem Rad unterwegs.
Samstag wollte ich dann eigentlich beim MTB-Triathlon im Schwarzl FZ starten. Aber da sich der “Veranstalter“ durch Nichtanwesenheit auszeichnete (Wer es genauer wissen will, dem erzähl ich gerne genauer davon) wurde nichts daraus. Aber viele- und vor allem die Half-Iron- Schwarzlstarter- wissen eh Bescheid, dass man sich da nichts erwarten darf…
Trotzdem nutzte ich diesen Tag noch für eine kurze Schwimm- und Laufeinheit.

Jetzt bin ich grad am Neusiedlersee in Breitenbrunn, wo ich Florentina als Betreuer zur Seite stand. Und ich hab meinen Job gut gemacht ;-) sie wurde Gesamt 6te und dritte in der Eliteklasse.
Zwischendurch nutzte ich selber die Zeit für eine Ausfahrt. Und auch der See wurde in Anspruch genommen. Aber nur 15 Minuten, weil es dann doch ein bissl frisch war.

Und sollten wir nicht zu spät nach Graz kommen werde ich meine Laufschuhe auch noch ausführen ansonsten geht’s morgen weiter….

Flori beim Zieleinlauf

Erzwungene Trainingspause

Nach dem ich ja am Montag aufgrund der entzündeten Mandeln nicht trainieren konnte, war auch gestern noch nicht an Training zu denken und auch heute wird noch nix daraus werden.

Ich hoffe, dass es morgen dann so einigermaßen gehen wird, da ich am Samstag geplant hatte beim Schwarzl MTB-Triathlon zu starten.

Dass es auch nicht ganz optimal für mein Rennen in Monaco ist, stört mich eigentlich kaum. Mir ist's da wichtiger gesund zu werden als dort vielleicht die eine oder andere Minute schneller zu sein. Und meine Ziele hab ich diese Saison bereits erreicht bzw. sogar übertroffen!

Also nehm ich's ganz nach dem Motto vieler Triathleten:

HANG LOOSE :-)

Vergangenes Wochenende...

... nutzte ich den Radmarathon in Deutschlandsberg als Trainingseinheit.
Da planmäßig 3 Stunden Radfahren gekoppelt mit 30 Minuten Laufen am Plan stand, nahm ich die 90 Kilometer Runde in Angriff!
Es war dann doch etwas schneller als ich es im Vorhinein gedacht hatte. Nach 2 Stunden und 12 Minuten kam ich dann mit der Spitzengruppe auch schon ins Ziel.
Dort ging's dann kurz zur Ziellabe um dann noch die restlichen 45 Minuten im Sattel hinter mich zu bringen.
Nach 3 Stunden und 107 Kilometer waren die Laufschuhe an der Reihen.
10 Minuten locker ein, 10 Minuten G2 zur Anpassung an die Wettkampfgeschwindigkeit und 10 Minuten locker aus!

Heute haben wieder die Mandeln Probleme gemacht. Da ich aufgrund der Warnung des Arztes Ende Mai nichts riskieren will gab's heute einen ruhigen Trainingsfreien Tag um morgen hoffentlich wieder Gas geben zu können!

Xentis Triathlon Piberstein

Ein perfekter Einstieg nach meiner “Ironman-Sommer-Pause“!
Beim Schwimmen hatte ich kein besonders gutes Gefühl, war aber trotzdem schnell!
Mit der drittbesten Schwimmzeit ging’s auf die 20 Kilometer. Auch dort fühlte ich mich stark und machte daher auch sehr oft das Tempo in der sechsköpfigen Verfolgergruppe!
36 Minuten später war es dann soweit, ein anspruchsvoller Rundkurs um den See wartete. Leider konnte ich auf diesem, trotz einer guten Zeit von 18:53 Minuten, nicht ganz das Tempo der Spitzenleute halten.
Mehr als zufrieden wurde ich am Ende Gesamt 10ter bzw. 5ter der Hauptklasse bei einem wirklich sehr stark besetzten Rennen!
Und als “Belohnung“ gab’s dann noch den 3ten Platz bei den Steirischen Meisterschaften :-)

Durch dieses Rennen motiviert geht es jetzt mit dem Training weiter Richtung Monaco, wovon ich jetzt hier wieder öfters berichten werde!

Hier noch ein paar Fotos vom Finisher Magazin!

Auch so ein "kurzer" Sprint ist anstrengend :-)

Thomy, Flori, ich und Niki v.l. Alle vom Triathlon Club Schedina DL

Vergangene Woche...

...war das Training nicht ganz optimal.
Dienstag war das Wetter nicht Radfahrtauglich und ab Mittwoch hat mein Magen gestreikt. Konnte zwar trainieren aber nicht ganz nach Plan.
Hab dann den Fehler gemacht meinen Plan ohne Absprache mit Trainer Heinrich so umzustellen, dass ich Freitag und Samstag zwei für die Muskeln intensive Laufeinheiten gemacht habe, so dass ich die letzten beiden Tage einen Muskelkater der Extraklasse hatte und wieder nicht ganz nach Plan trainieren konnte.
Egal.... diese Woche muss es besser gehn, denn am Samstag ist Piberstein - mein erster Wettkampf seit über einem Monat.

Wie geht es diese Saison noch weiter?

Ich fühle mich von Zürich super erholt und hab vergangenes Wochenende dazu genutzt, die weitere Saison zu planen!

Nächstes Hauptziel wird der Ironman 70.3 Monaco am 6. September sein! Davor werd ich 2 bis 3 kürzere Rennen machen, wobei das erste in Piberstein ist.

Der Saisonabschuss wird der City Duathlon Deutschlandsberg am 20. September.

Und jetzt noch kurz eine Zusammenfassung vom Reg-Urlaub:

Tag 1: Zürich, Tag 2: Emmental, Bern, Interlaken, Tag 3: Wandern zu Eiger Nordwand Tag 4: St. Beatus-Höhlen, Romainmotier, Lausanne, Tag 5: Schloss Chillon Tag 6: Verbier Tour de France, Tag 7: Chamonix und Mont Blanc, Genf, Tag 8: Dijon, Troyes, Tag 9+10: Paris, Versailles Tag 11: Reims, Straßburg, Kehl Tag 12: München und nach Hause!

Wer es wissen will, wir sind dabei 3800 Kilometer mit dem Auto gefahren :-)

Vor der Eiger Nordwand. Hatte leider meine Klettersachen nicht mit dabei ;-)

Condator auf dem Weg zum gelben Trikot.

Auch trainiert wurde ein wenig. Von Genf nach Frankreich mit dem Rad.

Eh klar...