Montag, 31. Januar 2011

Ende Block 1

Der Trainingsrhythmus ist 4 Tage Belastung 1Tag Regeneration.
Und heute Abend ist der erste Block geschafft!

Gestern stand die erste etwas längere Ausfahrt am Programm.
4:20 Stunden (131km) am Rad und locker 10 Minuten anschließend laufen. Am Abend dann noch ein wenig Stabilisationsgymnastik.

Heute Vormittag ein 2-stündiger Trail-Run! (20km mit 800 Höhenmeter) und einer gewaltigen Aussicht auf Phoenix im Tal der Sonne.

Jetzt geh ich dann noch eine Stunde schwimmen um den ersten Block abzuschließen.


Fotoshooting beim Radtraining:
Heinrich Fotografiert zurück...

... ich Blitze nach vorne.


1 Kommentar:

Barbara hat gesagt…

Diese Einheiten klingen für uns ja mörderisch- nicht himmlisch in Richtung Petrus :)