Der Trainingsrhythmus ist 4 Tage Belastung 1Tag Regeneration.
Und heute Abend ist der erste Block geschafft!
Gestern stand die erste etwas längere Ausfahrt am Programm.
4:20 Stunden (131km) am Rad und locker 10 Minuten anschließend laufen. Am Abend dann noch ein wenig Stabilisationsgymnastik.
Heute Vormittag ein 2-stündiger Trail-Run! (20km mit 800 Höhenmeter) und einer gewaltigen Aussicht auf Phoenix im Tal der Sonne.
Jetzt geh ich dann noch eine Stunde schwimmen um den ersten Block abzuschließen.
Fotoshooting beim Radtraining:
Heinrich Fotografiert zurück...
... ich Blitze nach vorne.
1 Kommentar:
Diese Einheiten klingen für uns ja mörderisch- nicht himmlisch in Richtung Petrus :)
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