Mein Geheimnis!

So jetzt wo die Saison vorbei ist kann ich's ja verraten :-)

Die fünf Gründe warum es bei mir heuer so gut gelaufen ist!

1. viel Schlaf! 9 Stunden sind perfekt für mich. Wenn ich früher aufwache... ich dreh mich um und schlaf weiter :-) und wichtig: kein Wecker!!! Damit sich der Körper die Ruhe holt die er braucht :-)

2. ein weiterer Vorteil als Student: Ich kann ohne Probleme 2 Trainingseinheiten pro Tag absolvieren! Eine vormittags und eine zweite, gut erholt erst am Abend wieder! Dadurch hab ich bei beiden Einheiten einen super Trainingseffekt!

3. Mein Trainer Heinrich Sickl (train perfect)! Er bringt mich immer auf den Punkt in Form und überrascht selbst mich immer wieder :-)

4. Meine Sponsoren! Durch sie hab ich die finanziellen Mittel für Trainingslager, Trainer, konkurrenzfähiges Wettkampfmaterial, ...

5. Wenn ich schon die Sponsoren erwähne, möchte ich auch meine Eltern erwähnen! Auch sie unterstützten mich perfekt und haben Geduld damit, das mein Studium durch den Sport nicht ganz so schnell voran geht wie es vielleicht sollte.


So, jetzt kennt man mein Geheimnis, aber kaum einer wird die Möglichkeiten haben es so zu machen wie ich!
Bin auch sehr dankbar dafür und werd solange es geht versuchen das Maximum aus mir heraus zu holen.
Mal schaun wie weit es mich im Triathlon bringt...

Fotos City Duathlon

Auf den ersten 5 Kilometern!

Und wie er mich gequält hat ;-)

Das war's für heuer...

...eine super erfolgreiche Saison!!

Rennbericht City Duathlon 09

Jetzt hat's doch noch einen erfolgreichen Saisonabschluss gegeben! Obwohl ich bei diesem sehr starken Starterfeld (und mein Schwimmen fehlt mir ja auch beim Duathlon :-) nicht damit gerechnet hätte. Vor allem auch deshalb weil die Luft für heuer auch schon ein bissl draußen ist und ich das Rennen in Monaco noch ein weinig spüre.

Beim Laufen konnte ich bis Kilometer 2 mit der Spitze mithalten, ist aber dann doch zu schnell geworden.
Leider... da sich ganz vorne eine größere Gruppe bildete, in der es sicher "lockerer" zu fahren gewesen wäre als es mir dann ergangen ist.
Gleich zu Beginn der 22 Radkilometer hab ich mich mit Erwin Dietrich (heuer MTB Marathon Weltmeister in seiner Klasse!) zusammengesprochen. Wir haben uns dann ca. alle 200-300 Meter in der Führungsabreit abgewechselt. Nur der eine Anstieg der 4 mal zu fahren war....
Tja, so fährt eben ein MTB-Weltmeister bergauf!!! Und wie!! Ich war oben jedesmal so am Limit und blau in den Beinen wie noch nie!!!! (Für die Willensschulung Training pur ;-)
Leider hat sich dass eben dann auch auf die abschließenden 2,5 Kilometer Laufen ausgewirkt, was aber nicht so schlimm war, denn nach vorne wäre nichts mehr gegangen und nach hinten hatten wir einiges gut.
So bin ich dann hinter Erwin gesamt 19ter geworden,
was für den 3. Platz in der Elite I Klasse gereicht hat!!

Damit geht's jetzt in meine Saisonpause!

Hier noch ein Video vom Rennen! Fotos folgen noch!

City Duathlon Deutschlandsberg 20.09.2009

Diesen Sonntag ist's soweit, der City Duathlon DL organisiert vom Triathlon Club Schedina geht über die Bühne!
Da es letztes Jahr ein super Erlebnis war, kann ich nur jedem empfehlen auch einmal dort zu starten.
Und dabei ist's egal ob man jetzt regelmäßig im Training ist, oder man nur mal ein bissl Triathlon-/Duathlonluft schnuppern will.
Durch einen Elite und Hobby Bewerb ist sicher für jeden was dabei. Auch Staffel ist möglich!

Anmeldung und Infos gibt's hier!

Und hier ein Video von der Radstrecke!

Analyse und Bilder - Monaco

Seit gestern zurück aus dem Fürstentum hatte ich genug Zeit um mir über mein Rennen Gedanken zu machen und um all die schönen Fotos zu sortieren.

Zuerst zum Rennen.

1. War, ich wie schon geschrieben habe, mental nicht auf das Rennen eingestellt. Ich wollte dieses Rennen eigentlich nur genießen ohne Zeitdruck. Aber beim Start mit 1500 Triathleten gibt man dann doch alles und das spürt man dann eben in den Muskeln und wenn man (zumindest ist's bei mir so) sich im Vorhinein mental nicht darauf einstellt ist's nicht ganz so "lustig"! Und locker dahinplantschen will man dann ja auch nicht...

Also beim nächsten Mal bin ich wieder mit ganzer Energie bei der Sache, damit's mir wieder so richtig Spaß macht schnell zu sein :-)

2. Hab beim Radfahren nicht ausreichend getrunken! Hatte während den 2:42h eigentlich nicht das Gefühl, dass es zu wenig war. Aber wie ich mein Rennen nochmals in Gedanken durchgegangen bin... bei den Anstiegen war ich immer ziemlich am Limit, also keine Luft zu trinken - die Abfahrten waren großteils zu gefährlich, um sich da mit Flüssigkeitszufuhr zu beschäftigen - und dazwischen war eben einfach zu wenig. Folge waren dann die Krämpfe.

Wird mir aber nicht mehr passieren!

Bin mit dem Rennen einigermaßen zufrieden. Hab viele neue Erfahrungen gemacht und in Monaco zu starten war mehr als nur ein Erlebnis!!!

Und hier noch ein paar Fotos:

Die Radstrecke schwer und anspruchsvoll aber es lohnt sich!

Am Tag danach eine lockere Ausfahrt mit "Hawaii-Flori"

Und jetzt darf ich genießen... Menton - hier hatten wir unsere Unterkunft

Rennbericht Ironman 70.3 Monaco

Wo soll ich beginnen??
Am besten beim Schwimmen :-) Hier in Monaco hatte ich wohl den wildesten Start aller Rennen wo ich bisher war. Grund war da sicher der Landstart und ein schmaler Weg aus der Bucht! Egal, als guter Schwimmer war ich eigentlich eh gleich vorne!Aber dann…! Es hat mir diesmal einfach keinen Spaß gemacht! Hatte auch Null Motivation mich da zu quälen, hab sogar ans Aufhörn gedacht (Und das beim Schwimmen ich Trottel!!!)„Wenigstens aufs Radl steigst“ hab ich mir dann gesagt!Als ich mit der Eva Dollinger dann aus dem Wasser kam, wusste ich, so schlecht hat’s ja nicht sein können!

So dann die 90 km…Nach ca.500 Meter die erste Kurve (noch im Flachen)! Keine Ahnung wie ich so schnell aus den Pedalen gekommen bin, aber plötzlich bin ich mit schräg liegenden Rad und linken Schuh den Asphalt entlang geschlittert! Nix passiert!! Aufs Rad wieder rauf und weiter! So war ich dann wenigstens bei den “wirklichen“ Kurven vorsichtig und bin eigentlich eine recht gute Zeit gefahren.

Bin dann als 4ter der M25 und gesamt 34ter auf die Laufstrecke. Wurde dann nach 2km gleich mal von einen recht heftigen Anstieg überrascht, der ca. 1 km hinauf zum Casino führt… und das 5 Mal! Egal muss eh jeder rauf!Beginn der zweiten Runde merkte ich dann einen kleinen Stein im Schuh. Egal nur mehr 15km, so schlimm ists auch nicht. Aber dann Mitte/Ende dieser Runde hats dann schon ziemlich geschmerzt! Schuh aus- gemerkt das der Stein sich im Socken versteckt- Socken aus- Socken ins Gebüsch geschmissen und Schuh wieder an!Beim Anziehen habt ich dann einen Krampf auf der Rückseite vom Oberschenkel bekommen (einen von den ganz Fiesen :-( Hab ihn hinausgedehnt und wollte weiterlaufen aber schon beim ersten Schritt war er wieder da! Da waren auch wieder die Gedanken vom Schwimmen! Kein Spaß – ich mag nicht- …Nachdem ich das Spiel Dehnen-Loslaufen einige Male wiederholen musste und sicher einige Minuten verloren hatte ging‘s weiter! Wenn ich schon so weit anreise, will ich auch ins Ziel, egal wie!Auf der 4ten Runde beim Anstieg hab ich dann Flori getroffen! Da es bei mir um nichts mehr ging, nutze ich die Gelegenheit und begleitete sie anfeuernd nach oben!Am Ende war ich dann ein bissl enttäuscht nach 4:51h als 10 der M25 und gesamt 56ter im Ziel!
Dort lag ich dann 2 Stunden mit zusammengehauten Kreislauf im Ziel , wieder mit den Gedanken vom Schwimmen! Es hat einfach keinen Spaß gemacht…
Wie schaut’s mit einer Quali aus. Hawaii ist da nix. Clearwater wäre gegangen aber für heuer hab ich vorerst mal genug!

Resümee: Ich war dieses Mal nicht ganz optimal auf das Rennen vorbereitet. Körperlich schon aber im Kopf nicht ganz! Dazu kam dann noch das ich am Rad zu wenig getrunken hatte, daher die Krämpfe und der schwache Kreislauf im Ziel!

Heute schaut’s eh schon ein bissl anders aus! Nachdem heuer jedes Rennen super gelaufen ist, muss ja auch mal eines daneben gehen! Und die Saison ist auch schon lang! Jetzt kommt nur mehr der Duathlon in DL worauf ich mich schon freue und dann geht’s in die Saisonpause um die Motivation und Energie auf Klagenfurt 2010 zu setzen!

Morgen...

...Sonntag geht’s los!!! Da es schon recht spät ist, und ich dann schon ins Bett sollte nur kurz. Hab heute noch ein wenig trainiert aber sonst den Tag ganz locker verbracht! Rad ist in der Wechselzone und Helm und Schuhe sind auch abgegeben!
Zwischen- und Endergebnis gitbts wie gewohnt unter http://www.ironman.com/ !Also bitte Daumen halten!!!!

Schöne Aussicht in der Wechselzone!

Bin in Monaco!

Schon viel ist passiert seit der Ankunft gestern um 20 Uhr. Nachdem alle Sachen im Zimmer waren bin ich gleich ab in die Laufschuhe und zum Meer. Dort bin ich dann Richtung Monaco (Hotel ist in Menton ca. 7km entfernt) gelaufen. Vorbei an den Villen der Schönen und Reichen. Ob sie schön sind??… keine Ahnung :-) Aber reich auf alle Fälle bei den Luxushäusern direkt am Meer!
Heut früh dann eine kurze Radausfahrt auch nach Monaco und ein bissl in die Berge. War einer der wenigen mit einem reinen Triathlon-Bike. Warum hab ich dann am Nachmittag erfahren als wir mit dem Auto die 90km Radstrecke besichtigten.
Ich hab viel im Vorhinein von dieser Strecke gehört! 1500 Höhenmeter, gefährliche Abfahrten… aber dass so arg ist hätte ich mir nie gedacht!!! Vor allem die Serpentinen abwärts sind ein Horror!!! Da heißts mit Hirn und Vernunft fahren!
Am Abend sind wir dann noch kurz im Meer schwimmen gewesen! Bei der Ankunft hatte es geschätzte 27 Grad heute 18??? Wie so schnell??? Keine Ahnung! Zum Glück gibt’s aber Neos :-)
Jetzt werde ich mir von der Ferne noch Monaco bei Nacht anschaun und dann geht’s ab ins Bett!

Herrlich blaues Meer!

Ein teurer Parkplatz :-)

Monaco!

Einer der vielen gefährlichen Kurven!

Posing nach dem Schwimmtraining :-)

Morgen...

...Donnerstag geht es ab Richtung Monaco!

Die Trainingseinheiten der letzten Tage haben mir gezeigt, dass ich trotz des fehlenden Trainings in der vergangenen Woche gut in Form bin!

Also kann das Rennen kommen....

Ich möchte mich aber auch bei der Bauunternehmung Pfleger bedanken, welches großzügig die gesamten Kosten dieser "Triathlon-Reise" übernimmt!

Vielen Dank Herr DI Kurt Pfleger!

Werd versuchen bis zum Rennen immer aktuelle Berichte und Fotos online zu stellen!