gestern war ein "lockerer" Tag. 1h 10min Laufen und dabei die ersten 45 min locker, dann 15 min zügig, 5 min schnell und 5 min auslaufen. Und es ist gar nicht gut gegangen. Also ein gutes Zeichen ;-)
Sonst war der Tag zum erholen gedacht.
Mal schaun wie es heute geht. Am Plan stehen 3h Radfahren mit 3x15 Kraftausdauer (bergauf).... es warten in Wales ja 1800 Höhenmeter auf mich.
Das Race Programme ist bereits auch online.
Falls es jemanden Interessiert hier kann man es runterladen:
http://ironmanwales.com/about/race-programme/
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