Frohe Weihnachten...

... und viel Glück 2011!

Es geht wieder los...

... mit dem Training für 2011!!!

Heute Montag war für mich wieder der Startschuss für einen geregelten Trainingsablauf bzw. -aufbau!
Aufgrund meiner Verletztung vorerst noch Radeln nur auf der Walze und ohne Schwimmen.
Aber noch sind es ja 117 Tage bis zum nächsten großen Highlight :-)

Off Season extrem

Bin zurück aus dem Wilden Westen! Und es war schon sehr cool!

Meinen Arm geht es inzwischen immer besser! Allerdings wird ein "richtiges" Training leider noch warten müssen. Vor allem Schwimmen wird noch lange dauern... aber das kann ich eh schon ;-)

Locker joggen (so dass der Arm ruhig bleibt) und auf dem Hometrainer sitzen (kann mich halt nur mit einem Arm abstützen) geht schon wieder!

Und wie die letzten beiden Jahre schon, war auch heuer wieder Off Season extrem angesagt!
Hier der Beweis :-)



Mein Bike blieb nach dem Schwimmen ganz alleine in der Wechselzone :-(

1. Station - Grand Canyon.... einfach unbeschreiblich und imposant... muss man selbst gesehen haben!!!

Gerade aus zur Station 2!

Im Monument Valley mit der Crew! V. r.: Sepp, Agnes, Thomy, Flori und ich.

Steirerpower!

Flori war trotzdem die Größte!!!

Antelope Canyon... klein aber oho!!! Wirklich schön...

Hoover Staudamm: So groß dass ich ihn nicht aufs Foto gebracht habe!

Durch eine Trockenperiode der letzten Jahre fehlen im dahinter liegenden Stausee schon 30 Meter!!! Wasser (sieht man am weißen Rand). Und das wo der See 180 km lang ist!!!


Sin City: What happens in Vegas, stays in Vegas...

Wie Disneyland für Erwachsene :-)

Die Nacht zum Tag machen wird dort wörtlich genommen. Künstilcher Himmel im Venetian.

Nächster Halt Hollywood!

Haben sich beim Vornamen vertan.

Der letzte Tag war zum Erholen am Santa Monica Beach!

Das Ende der Reise!

Von Las Vegas nach L.A

Haben inzwischen schon sehr viel gesehen. Da ich die Zeit hier gut nutzen will, komme ich eigentlich fast nie ins Internet.
Werde dann zu Hause die Fotos durchschaun und ein "best of" hochladen.

Meinem Arm geht es inzwischen schon viel besser! Schmerzen hab ich sofern ich ihn nicht zu sehr oder falsch belaste gar keine und die Beweglichkeit ist schon fast wieder vollständig.
Werd morgen auch zum ersten Mal wieder ganz locker laufen gehn.... und das am Santa Monica Beach in Los Angeles :-)

Auf Achse

Der Ironman Arizona ist Geschichte... und ich stehe leider nicht in der Ergebnissliste.
Es geht mir inzwischen aber schon besser!
Und meine Motivation ist auch schon wieder da! 10. April 2011 Ironman Süd-Afrika!

Gratulieren möchte ich den anderen Österreichern die in Arizona am Start waren. Haben alle eine super Leistung gebracht!

Thomy Gölles mit seinem ersten Ironman-Finish. Hat trotz einer Reifenpanne die im fast eine Stunde kostete Stärke gezeigt!
Bernd Pöllerbauer der mit dem 4. Platz in der M25 den Hawaii-Slot geholt hätte!
Mein Trainer Heinrich Sickel der nur um Sekunden die Sub 9 verbasste und Gesamt 15ter wurde.
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Inzwischen sind wir schon auf unserer Rundreise! Unten ein paar Bilder... und es werden noch viele folgen!


Red Rock Country bei Sedona

Grand Canyon...

wo es Minusgrade hat incl. Schnee. Unten im Canyon war es aber angenehm warm! Sind aber auch mehr 1000 Meter Höhenunterschied.

Out of Race!!!!!!!!!!

Und das, bevor es für mich überhaupt begonnen hat!

Auf dem Weg zum CheckIn bin ich mit dem Bike gestürzt. Mir ist mein TransitionBag während der Fahrt zwischen den Speichen gerutscht.
Die Schurfwunden an Hüfte, Schulter und Hand merkte ich zu Beginn gar nicht. Es war mein rechter Arm der höllisch schmerzte.

Laufrad hatte auch einen 8ter und den Radschuh im Sack hat es zwischen den Speichen auch aufgerissen.

Zu Beginn hoffte ich noch, dass die Schmerzen nachlassen würden, sind aber immer stärker geworden.
In der Wechselzone wurde mir dann langsam bewusst, dass ein Start nicht möglich sein wird.
Hatte dann mit der neuerlichen Enttäuschung (nach Klagenfurt) ziemlich zu kämpfen.....
Soviel Energie, Zeit und Geld in das Vorhaben Arizona gesteckt....
Dabei fühlte ich mich so gut wie nie.....
....

Zwei Stunden später die Diagnose im Krankenhaus: Bruch des Ellbogenkopfes



Werde aber in den nächsten 2 Wochen trotzdem von der Rundreise zum Grand Canyon, nach Las Vegas und Los Angeles berichten. Vielleicht schaut ihr ja hin und wieder auf meinem Blog vorbei.

Morgen ist der große Tag

Heute wird noch eingecheckt, nocheinmal jede Disziplin kurz "trainiert"!
Ich fühl mich sehr gut! Die Form passt! Freu mich schon auf das Rennen.

Welche Ziele habe ich?
Ich bin hier her geflogen um Spaß zu haben, mit netten Leuten eine schöne Zeit zu verbringen und nebenbei einen coolen Ironman zu absolvieren.

Ich bin nicht hier hergeflogen um sub 9 zu finishen oder um krampfhaft einen Hawaiislot zu holen.
Glaubt mir jetzt vielleicht nicht jeder... ist aber so. Will einfach das Rennen genießen!
Werde aber natürlich auch mein Bestes geben und werde versuchen in einer guten Zeit zu finischen ob 8:59 oder 9:50 ist mir egal.
Werde auch versuchen eine gute Platzierung zu erreichen. Aber ob es dann am Ende der 1. oder der 20. Platz wird ist mir auch egal.

Natürlich nehme ich gerne den Slot, sollte es klappen und gegen sub 9 hätte ich auch nichts, werde aber sicher nicht nur auf das fokusiert ins Rennen gehn! Den Fehler habe ich heuer schon in Klagenfurt gemacht.

Ich gebe morgen einfach mein Bestes, habe Spaß und genieß das Rennen.
Mit dieser Einstellung bin ich eigentlich so relaxed wie noch nie vor einem Ironman!

Mal schaun was am Ende rauskommt :-)

Video und Zwischenergebnisse findet ihr auf www.ironman.com meine Startnummer ist 215

Haltet mir die Daumen!

Noch... ist alles relaxed

Gestern sind wir (Thomy, Bernd, Coach Heinrich, Peter, Manuela und ich) die Radstrecke abgefahren.
Geht eigentlich immer nur gerade aus mitten in die Wüste/Steppe rein... sieht man auf den Bildern.
Hab ein gutes Gefühl für das Rennen und für diese Strecke obwohl mir ein bergiges Profil eher entgegen kommen würde.
Aber das Training war in den letzten wochen auf diese flache Strecke abgestimmt... deshalb wirds schon recht flott dahingehn.

Startunterlagen sind auch geholt. Meine Nummer: 215
Mal schaun ob sie Glück bringt.

Heute 2 Tage vor dem Rennen ist der Tag, an dem NICHTS getan wird. Einfach ausspannen, Beine hochlagern und Energie tanken!


Der Lenker wäre überflüssig :-)

See in der Wüste

Heut war ereignisreich!

In der Früh 1:10 biken. Wollten die Wettkampfstecke ein wenig besichtigen. Hab aber die falsche Abzweigung erwischt.
Jetzt wird sie morgen abgefahren mit einer "Steiererpartie". Mehr dazu morgen...

Am Nachmittag fuhren wir Stainzer mit den Passailern der Sickl-Familie und den Reichenpfadern zum Lake Barlett. Ein Staussee im Norden von Scottsdale mitten in der Wüste.
Dort wars wirklich traumhaft. waren dort in der Bucht ganz alleine.
Natürlich nutzen wir den See auch für ein Schwimmtraining.

Und wie ich es von Coach Heinrich gewohnt bin wieder ein bissl abenteuerreich!
Sind quer über den See...den sehr großen See... auf das andere Ufer geschwommen.
War aber ein riesen Spaß. Danach genossen wir noch bei 25 Grad ein wenig die Sonne.

Danach fuhren wir nach Cave Creek. Eine kleine Western Stadt wo wir Mexikanisch essen gingen.
War schon ein traumhafter Tag!

Zum Sportlichen:
Fühl mich jeden Tag ein bissl besser. Das Jetlag ist schon fast überwunden und die Form spitzt sich auch schön langsam zusammen!
Ich glaub, das wird ein gutes Rennen :-)


Hotelanlage


Cave Creek

Lake Barlett







Die Stainzerbuam.. Thomy uns ich

Noch 5 Tage...

Heute wurde das Wettkampfgelände besichtigt. Wechselzone Schwimmstrecke und ein Großteil der Laufstrecke. Fazit: Gefällt mir! Ich glaub da kann ich schnell sein ;-)
Training gab's auch...40 Minuten G1 laufen...Form passt! Allerdings macht die Lunge noch nicht ganz mit. Ich hoffe, dass bekomm ich bis Sonntag raus. Kamillentee zum inhalieren ist schon gekauft.

Was ist sonst so passiert?
Eine Rundreise "ohne Ziel" mit der Passailer Abordnung... den Sonnenuntergang wollten sie sehen,
geworden ist das Atizona Mills Shoppingcenter in Tempe (zur Freude der Stainzer Abordnung :-)
Seiersberg ist dagegen klein.
Die Beute: Levi's Jeans, kurze Oakley Hose und Langes Oakley Shirt und das alles um 70 Dallar (ca. 50 Euro)

Morgen fahren wir mit dem Bike die Wettkampfstrecke ab. Dann gibts auch wieder Fotos!

Angekommen

Gestern Sonntag um 20:24 landeten wir in Phoenix. War wirklich eine lange anstrengende Reise!

Heute wurde dann gleich einmal der Kühlschrank aufgefüllt. Ist gar nicht so leicht hier in Amerika was "gesundes" zu kaufen.

Am frühen Nachmittag besuchten wir dann den jetzt ja hier lebenden Coach.
Er hat uns dann gleich seine "Haus-Laufstrecke" gezeigt.
..."in 20 Minuten sind wir zurück"...
Geworden sind es 1:30h.... aber nur gewandert :-)

Danach sind wir noch 30 Minuten schwimmen gegangen.

Und zum Einstand gab's bei Philly's einen Burger zum Abendessen!

Jetzt meldet sich der Jetlag... also ab ins Bett... morgen gibt's mehr!


Angekommen in Arizona den Grand Canyon State

Das "Sickl-Trainingsgebiet"

Hier gibt's große Igelstachelblumen ;-)

Ab nach Arizona!

Morgen Sonntag um 6:15 Uhr fliegen wir ab.
Ankommen werden wir in Phoenix um 20:24 Uhr!

Melde mich dann am Montag mit den ersten Bildern dirket aus dem Grand Canyon State :-)

Ruhe vor dem Sturm...

Montag (40min laufen) und Dienstag (15min Kräftigungsgymnastik) nahm ich mir zwei Ruhetage. Das Wochenende war noch anstrengender als gedacht.
Heut Mittwoch trainiert ich wieder nach Plan und so ganz passt es noch immer nicht. Aber es sind ja noch 11 Tag und dann muss die Form ihren Hohepunkt haben.

Startnummern sind auch schon vergeben. Ich werde mit der 215 ins Rennen gehn.

Wer sich ein übers Rennen informieren will, HIER geht's zu Homepage.

Anstrengend wars!

Das Wochenende in Radkersburg ist vorbei! Es war lustig aber hart. Lange Einheiten mit intensiven Intervallen... das zehrt an den Kräften!

Nun beginnt das Erholen und Aufbauen einer guten Wettkampfform!
Die fürs Schwimmen hab ich übrigens in Bad Radkersburg gefunden :-)
Laufen war eh schon da!
Jetzt fehlt für ein pefektes Rennen in Arizona nur noch der letzte Kick am Rad.
Aber den hol ich mir auch noch ;-)

Schön langsam wird es ernst!!!

Ruhig war's jetzt nur hier auf meinem blog.
Im Training ist es in den letzten Tagen und Wochen richitg zur Sache gegangen!
Es sind auch nur mehr 16 Tage bis zum Rennen in Phoenix!

Deshalb werde ich ab jetzt wieder fast täglich von den letzten Vorbereitungen berichten!

Beginnen wird es schon morgen, wo ich im Zuge des 24h Schwimmens in Bad Radkersburg bis Sonntag ein "Mini-Trainingslager" abhalten werde.
Mit dabei auch Thomy Gölles der auch in Arizona am Start stehen wird.

Der Countdown

Es geht wieder los mit den Snickers!

Das Snickers-Voten geht wieder los!!!

Mit eurer Hilfe hab ich es als 21ter in das Finalvoting geschafft :-) Nochmals vielen Dank dafür!!!

Jetzt hab ich nochmals 2 Wochen (bis 28.10.2010 um 0 Uhr) Zeit so viele Stimmen wie möglich zu sammeln.
Allerdings müssen es dieses Mal die Top 5 sein.
Ist kein Problem oder?! ;-)

Bitte helft mir wieder dabei!

Unter http://www.snickers.at/preiner könnt ihr eure Stimme abgeben.

Vielleicht könnt ihr diesen Link auch noch an Freunde, Bekannten, … senden.
Also ab heute bitte jeden Tag ein Klick! Danke!

Graz Marathon

... und natürlich war ich auch da dabei ;-) Aber nur beim “Halben“ und als Training. Ziel war ein progressiver Dauerlauf.

Das heißt, 60 Minuten ganz locker im GAL dann 20 Minuten leicht zügiges Tempo im GA2 und die letzten 15 Minuten schnell im EB!
Wird dann am Ende auch schön anstrengend! Aber hat gemeinsam mit den fast 8000 weiteren Läufern riesen Spaß gemacht!

Endzeit war 1:30:57 mit jeweils 5 Minuten ein- und auslaufen bin ich so auf 1:40 Stunden gekommen und 23 Kilometer. Am Nachmittag war ich dann noch ein Stunde Schwimmen und diese Woche geht es mit genauso viel Training weiter...

Herbstfarbenlauf

Vergangenen Sonntag gab's ein Spezialtraining:

Um 7 Uhr war Tagwache. Nach dem Fühstück ging's ab nach Frauental.
Dort war um 8:45 Start mit dem Rad zu einer 2-Stunden Grundlagenausfahrt. Und das leider bei 11 Grad und immer wieder leichten Nieselregen. Egal, der Gedanke an Arizona macht warm ;-)
10:45 schnell das Rad ins Auto packen. Radschuhe gegen Laufschuhe wechseln und ab zum Start des Herbstfarbenlaufes.
Jetzt hieß es für die nächsten 5 Kilometer "all out"!
Und nach 16:58 Minuten war ich dann schon als gesamt 2ter der 265 Starter im Ziel. Die Form steigt also weiterhin!!
Bin dann locker zum Auto ausgelaufen. Wieder Rad raus und Schuhwechsel um noch 15 Minuten ganz gemütlich die Muskeln vom Lauf zu lockern!

War ein perfekter Trainingstag!
Und als Belohnung gab's bei der Siegerehrung 4 Liter Weißbier :-)


Der Start...

...und der Zieleinlauf!

Siegerehrung

Fotos City Duathlon DL

Kurz vor dem Start...

...dann Michi immer auf den Fersen...


...am Ende fehlten aber 3 Sekunden...

... trotzdem zufrieden mit diesem Rennen!

City Duathlon Deutschlandsberg

In der Trainingswoche vor dem Duathlon stand die Verbesserung der Grundgeschwindigkeit im Vordergrund. Das Hobbyrennen über die kürzere Distanz (5 - 15- 2,5) bietete sich da perfekt für einen schnellen intensiven Abschluss an!

Und dieser war wirklich große Klasse! Nicht nur meine Leistung auch der Rennverlauf hat riesen Spaß gemacht!

Die ersten 5 Kilometer ging's gleich richtig schnell zu Sache. Wie gewohnt liefen fast alle Teilnehmer ein wahnsinns Tempo an. Aber schon nach wenigen hundert Metern sortierte sich das Starterfeld.

Ich wusste gut Bescheid über meine Konkurrenz und so blieb ich ihr (Michael Schaffer) auch dicht auf den Fersen. Gemeinsam liefen wir die nicht ganz 5 km lange Laufstrecke in sehr guten 16:09 Minuten! Als Führende des Rennens, und mit schon beachtlichem Vorsprung auf die Verfolger, wechselten wir dann auf die 4 Radrunden.
Auf der ersten konnte ich das Tempo von Michi noch halten, allerdings war mir seine Stärke auf dem Rad bewusst und so musste ich ihn ziehen lasse. Mein Ziel war nun, nicht allzu viel Zeit auf ihn zu verlieren um auf den abschließenden 2,5 km Laufen noch eine Chance auf den Tagessieg zu haben.
30 Sekunden war mein Rückstand in der zweiten Wechselzone. Ich fühlte mich aber noch sehr gut und war bereit für die Jagd ;-)

Leider kam es dann zu einem Missverständnis, das Führungsfahrrad leitetet Michi dieses Mal bei einer Gabelung, anders noch wie auf den ersten 5 km, um einen Tennisplatz herum. Ich lief, wie wir zuvor schon gelaufen sind, den direkte Weg. Recht überrascht waren wir beide als wir uns dann nach dem Tennisplatz wieder trafen.
Als gute Freunde und auch Trainingspartner war das kein Problem und wir liefen trotzdem (hatten da auch schon gut 2 Minuten Vorsprung auf das Feld) am Limit. Wir wollten ja auch dem Publikum was liefern ;-) Am letzten Kilometer attackierte Michi. Ich hatte aber noch sehr gute Beine und startete einen Gegenkonter! In den Kurven kam es immer wieder zum Körperkontakt. Es konnte sich aber keine von uns beiden richtig absetzen. Kurz vor dem Ziel war es dann aber Michi der sich durchsetzten konnte und 3 Sekunden vor mir die Finishline überquerte.

Er war an diesem Tag einfach der stärkere von uns beiden aber ich freue mich schon auf eine Revanche mit diesem großartigen Athleten!

Bilder flogen dann auch in Kürze!

Königsdorf 1/2 Tria (2,1 - 90 - 19)

Hab ich wieder was dazugelernt… obwohl nach Klagenfurt hätte ich es schon besser wissen müssen.

Das Rennen hat perfekt angefangen. Konnte mich auf der 2,1 km langen Schwimmstreck ohne Probleme an den Führenden hängen. Haben dann auch zu zweit mit ein wenig Vorsprung auf die Verfolger auf die Radstrecke gewechselt.

Dort war ich dann recht schnell einmal ganz alleine an gesamt 3 Stelle der Einzelstarter und ist eigentlich auch recht gut gegangen. Ungefähr bei Kilometer 40 ist dann eine Dreiergruppe auf mich aufgefahren. Hab mich halt dummerweise gleich der „Packlfahrerei“ angeschlossen und zwei Minuten später hab ich schon eine 6-Minuten Strafe gehabt :-(

Bin dann mit der Gruppe in die Wechselzone gekommen. Die ersten paar Laufkilometer waren super. Konnte der Gruppe ohne Probleme davonlaufen und nach vorne sogar Zeit gutmachen. War dann wieder recht abgesichert auf Platz 3. Auf der zweiten Runde hatte ich dann recht schnell einen Leistungseinbruch. Musste auch ordentlich Tempo rausnehmen, und die 6 Minuten musste ich jetzt auch noch absitzen(boah... die können dann ewig dauern wenn da ein Konkurrent nach dem anderen vorbeiläuft!) Auf der dritten Runde war dann die Motivation auch schon ein bissl am Boden, plus es ist noch schlechter gegangen.

Nur kurz nach dem Zieleinlauf bekam ich auch die Erklärung für das Einbrechen beim Laufen. Schwindel, Übelkeit und einen Krampf nach dem anderen.
Hab leider schon wieder denselben Fehler wie in Klagenfurt gemacht…. zu wenig getrunken!
Ich hoff, dass ich wenigstens dieses Mal daraus lerne. In Arizona darf sowas auf gar keinen Fall passieren!

Habe am Ende trotzdem noch meinen Klasse gewonnen. Freut mich zwar auch, aber ohne Zeitstrafe und mit der Richtigen “Ernährung“ während des Rennes wäre es Spitzenergebnis in der Gesamtwertung geworden.

In letzter Zeit...

...war es ein bissl ruhiger.
Aber der Schein trügt :-)
Hatte zwar nach dem Triathlon in Fürstenfeld ein kurzes Tief aber zurzeit bin ich mitten in den Vorbereitungen für den Ironman Arizona.

Dieses Wochenende werde ich auch an einem Wettkampf teilnehmen.
Am Sonntag um 12:00 Uhr in Königsdorf über die Mitteldistanz (2,1 - 90 - 20)

Bei diesem werde ich auch meine derzeitige Form überprüfen.
Beim Schwimmen und Radfahren sollte ich schon annähert das Niveau von Juli erreicht haben.
Hinter dem Laufen steht noch ein großes Fragezeichen.

Aber nach dem Rennen werde ich mehr wissen und kann dann gezielt an der Form für Arizona arbeiten.

Snickers No Limit Sport Competiton

Bei dieser gibt es die Möglichkeit ein 5.000 Euro - Sponsoring von Snickers zu gewinnen.

Brauch dabei aber eure Hilfe!
Bitte die nächsten 3 Wochen jeden Tag eure Stimme auf

www.snickers.at/preiner

abgebeben!

Danke für eure Hilfe!

Ölspur Radmarathon

Vergangenen Sonntag nutzte ich die 90 Kilometerrunde des Deutschlandsberger Radmarathons für ein schnelles "Training".
Ziel war mit der Spitzengruppe ins Ziel zu kommen.

Wie jedes Jahr war es wieder ein riesen Spaß. Das Rennen war taktisch gekennzeichnet durch schnelle Attacken und lockeres dahinrollen um ja nicht zu viel Energie für den Zielsprint zu verschenken.
Nach nur 2 Kilometer wurde beim ersten Anstieg gleich einmal aussortiert. Übrig blieb eine Gruppe von ca. 60 Fahrern welche bis Kilometer 70 zusammen bleiben sollte.
Dann kam die zweite entscheidende Attacke. Es wurde der wellige Streckenabschnitt zwischen Bad Gams und Stainz dazu genutzt um das Feld auf ca. 10 Fahrer zu verkleinern. Und noch immer war ich dabei :-)

Dann blieb das Tempo bis kurz vor dem Ziel recht hoch um die Nachfolgenden den Aufschluss nicht zu ermöglichen.
Die letzten 2 Kilometer waren dann wieder recht langsam. Jeder von uns wollte Energie für den Zielsprint tanken.
300 Meter vor dem Ziel konnte ich mich an die 3. Position zu setzen. Der Erste zog das Tempo an, fiel aber rech bald zurück. Den anderen Konkurrenten vor mir konnte ich nicht holen. Schon ziemlich sicher den 2. Platz zu ergattern, kam es dann doch anders. Nur wenige Meter vor dem Ziel überholten mich noch zwei weitere Athleten (Sprinter war ich eh noch nie einer ;-).
Als 4ter rollte ich somit nach 90 km und 2:20 Stunden über die Ziellinie.

Fazit: Sehr zufrieden!!! Ich wollte mit der ersten Gruppe mit und das ist mir ohne Probleme gelungen.Bin auch nächstes Jahr sicher mit dabei. Die Kombination aus Ausdauer, Schnelligkeit und taktisches Verständnis um vorne mit dabei zu sein ist immer eine Teilnahme wert!

Direkt nach dem Renne fuhr ich dann noch ganz locker den 100er voll und wie vom Coach angefordert folgte darauf ein 20-minütiger Lauf.
Den restlichen Sonntag gab's aber frei :-)


Bei der Führungsarbeit um das Tempo hoch zu halten...

City Duathlon Deutschlandsberg 19.09.2010

Nur noch wenige Wochen!

Jetzt Anmelden unter www.triathlon-dl.org

Der City Duathlon Deutschlandsberg geht im Eliterennen in diesem Jahr erstmals über die Kurzdistanz. von 10 - 38 - 5km. Wir wollen damit der international auf der Kurzdistanz üblichen Streckenlänge entsprechen. Dadurch entfällt das Championsrace und es geht im Eliterennen bereits um

€ 2.000,- Preisgeld

Steirische Meisterschaften Duathlon Kurzdistanz 2010
Kinderbewerb
Hobby- und Staffelbewerb
NEU! - Schnupper Duathlon für alle die es "einmal probieren wollen" - NEU!

NEU: unter all jenen die im Rahmen des Ciyt Duathlon Deutschlandsberg zumindest eine Nacht in einem Tourismusbetrieb entweder in Trahütten, Frauental oder Deutschlandsberg verbringen verlosen wir im Rahmen der Siegerehrung 20 x € 25,- in bar (gesponsert vomToursimusverband Schilcherland)

All jenen die sich an den Schnupperbewerb heranwagen wollen sich der Sache allerdings nicht ganz sicher sind bieten ein spezielles Package mit einem Vorberitungskurs am letzten Augustwochenende ( siehe Ausschreibung)

Thermentriathlon Fürstenfeld

Spät aber doch ein kurzer Bericht vom Thermen-Triathlon.

Schwimmen war dieses Mal recht heftig. Schuld daran war sicher mein etwas verhaltener Start der mich Mitten in die nach Sekunden kämpfende Meute brachte.

Als Führender meiner Altersklasse aber “nur“ gesamt 15 wechselte ich auf die wirklich schöne aber sehr anspruchsvolle Radstrecke.
Bis zum ersten richtigen Anstieg dauerte es nicht lange und schon war es vorbei mit der kleinen Gruppe die sich bis dahin gebildet hatte.
Ich selbst musste zwei Athleten ziehen lassen kam aber gemeinsam mit Manuel Sölkner oben an. Die restlichen ca. 35 Kilometer versuchten wir gemeinsam auf die vor uns liegenden Konkurrenten aufzuholen. Trotz ständigen Sichtkontaktes kamen wir aber nicht wirklich näher.

Zufrieden mit der Radleistung ging’s auf die Laufstrecke die nicht weniger anspruchsvoll war!
Und hier merkte ich dann, dass meine gute Form durch das nicht ganz optimale Training der letzten Wochen schon etwas verloren gegangen ist.

Im Gesamtklassement konnte ich meinen 15. Platz den ich schon nach dem Schwimmen hatte halten.
Der Altersklassensieg war eigentlich nie in Gefahr.

Freu mich zwar schon über den Sieg bei den 23 – 35 jährigen bin jedoch in Summe mit meiner Leistung nicht ganz zufrieden. Einzig das Radfahren war ok.
Hab sicher mein Maximum für diesen Tag herausgeholt. Allerdings war ich in diesem Jahr schon weit stärker.

Auch diese Woche kann ich kein optimales Training absolvieren. Aber ab kommenden Montag geht es dann richtig los!
Dann liegt mein ganzer Focus auf dem Ironman Arizona.
Inzwischen heißt’s wie Coach Heinrich sagt: “Mut zum Formverlust!“



Noch in der ersten Reihe und rot 10 Sekunden später Mitten drin und blau ;-)


Hab's trotzdem geschafft...


... bis ins Ziel!

King of the mountain

Es war ein spektakulärer Start in die zweite Saisonhälfte.
Fast 2.000 Meter Höhe, 12 Grad und ungewohntes Terrain aber ein riesen Spaß!

Es begann mit 400 Meter im angeblich 17 Grad “warmen“ Falkertsee.Ich konnte mich gleich zu Beginn gemeinsam mit Gerald Will an die Spitze setzte und auch einen kleinen Vorsprung auf das restlich Feld herausschwimmen.

Durch einen schnellen Wechsel ging ich am Rad gleich einmal in Führung wo auf 3 Runden 8 Kilometer Länge mit 450 Höhenmetern warteten und das inklusive 3 x 200 Meter Rad bergauf tragen. Merkte dann aber recht schnell, dass mir am Mountainbike das nötige Können bzw. die nötige Technik fehlte um mit den Xterra-Spezialisten mithalten zu können.

So lag ich richtig durchgeschüttelt nach 42:45 Minuten biken auf Gesamtrang 6 und Platz 3 in der Altersklasse.

Jetzt galt es 3 km (130 Höhenmeter) zu “laufen“ oder besser kraxeln, wandern, steigen, …
Der Beginn war noch recht zahm – eineinhalb Runden um den See. Danach ging’s rauf und das so richtig! Hinunter war auch keine Erholung. Wieder eineinhalb Runden um den See und ab ins Ziel. Konnte hier ohne Probleme meine Position nach dem Radfahren halten.

Gesamt 6ter und AK 3ter! Für meinen ersten Xterra darf ich da sicher zufrieden sein!
Und es war sicherlich nicht mein Letzter. Obwohl es auch ein Triathlon ist, ist es doch was komplett anderes.
Das Laktat freut sich da, denn es darf bei so was ungeniert die Muskeln quälen ;-) aber es mach Spaß ohne Ende!

Trotz langer Anreise kann ich nur jeden empfehlen dort auch einmal zu starten!
Bin nächstes, Jahr sollte es Terminlich passen, sicher wieder dabei!


Dem Führenden dich auf den Fersen.



Auch die Almbewohner waren unter den Zuschauern :-)


Bergab immer konzentriert unter Anspannung...

...aber mit Vollgas!

Noch ist's flach...