Schöner Abschuss

Hab mir heute den Gesamtsieg auf den 4km vom St. Stefaner Silvesterlauf geholt :-)
Schön wenn so ein erfolgreiches Jahr dann auch noch so beendet werden kann!
Hier der Link zur Ergebnisliste

Genaueren Bericht und Fotos gibt's bis spätestens Montag.

Bis dahin guten Rutsch und alles Gute für 2012!!!!!!

Ps. Meine jährliche Trainingszusammenfassung wird es dann auch kommende Woche geben. Bin selbst schon gespannt wieviel es war!

Fohe Weihnachten!

Noch 303 Tag....

... und hier ein paar Eindrücke was auf mich zukommt!

Saisonplan 2012

Relativ fix sind rot geschriebene Rennen. Ein Start bei den restlichen Bewerben hängt noch von Befinden, Training, usw. ab.
Ganz sicher werde ich nicht bei allen starten. Es dürften diese Saison ca. 8 - 10 Rennen werden.
Ich werde diese Liste aber laufend aktualisieren, und sobald ein Rennen fix ist, rot markieren.

04.02. - 25.02.: - Trainingslager Lanzarote

25.03.: - Murpromenadenlauf - 21km oder 10km

15.04.: - Mürzman Duathlon 2,5-20-2,5

05.05.: - Großsteinbach Sprint

26.05.: - Triathlon Stubenberg Mitteldistanz (Stmk. Meisterschaften)

10.06.: - Ironman 70.3 Italy

14.07.: - Gösselsdorfersee Triathlon 0,5-32-7

12.08.: - Thermentriathlon Fürstenfeld (Stmk. Meisterschaften OD)

18.08.: - Xentis Triathlon Piberstein

02.09.: - Challenge Walchsee-Kaiserwinkl (AUT-Meisterschaften MD)

16.09. - City Duathlon Deutschlandsberg

13.10. - Ironman World Championship Hawaii

Der Berg ruft!!!

Wenn der kalte Feinstaubnebel fest sitzt, führt das Training einfach hinauf auf den sonnigen und warmen Berg wo die Luft noch frisch und sauber ist ;-)

Oben sonnig warm im "Tal" nebelig kalt...
... dafür müssen aber ein paar Höhenmeter überwunden werden.

Projekt "Kona12"

Lange war es ruhig hier im blog. Jetzt ist aber die Zeit der Ruhe und Regeneration vorbei. Diese Woche hat das Training für kommende Saison wieder richtig begonnen. Das Hauptziel ist natürlich Ironman Hawaii am 13.10.2012 - Projekt "Kona12"
Die Rennen bis dort hin werde ich in den nächsten beiden Wochen planen.

Ab jetzt gibt es wieder regelmäßig Berichte!

kein Start

da ich noch immer nicht zu 100% gesund bin, werde ich morgen nicht beim Kosiak Löwen starten!

Somit ist meine Saison 2011 beendet und es geht in die wohlverdiente Saisonpause :-)
Werde jetzt weitere 2 Wochen nach Lust und Laune WENIG Sport betreiben und auch mal was für die Uni machen ;-)

Das Training für 2012 startet dann am 24. Oktober noch gezielter, besser, konsequenter, genauer, härter, öfter, länger, und noch vieles mehr ;-)

Resümee von 2011 und Plan für 2012 flolgen dann in kürze!

Kosiak Löwe....

...was ist das?
Das wird vielleicht mein letztes Rennen in dieser Saison am kommenden Samstag den 08.10.

Warum vielleicht?
Nicht weil ich noch ein Rennen dieses Jahr geplant hätte, sondern weil ich seit Montag krankheitsbedingt außer gefecht gesetzt bin.
Wenn ich am Freitag so fit bin, dass ich ohne Probleme Sport betreiben kann, werde ich Samstag starten. Ansonsten war's das für 2011. Bin mir aber ziemlich sicher, dass ich fit werde!

Was ist das genau für ein Rennen?
Ein Bergduathlon bei dem auch die österr. akademischen Meisterschaften ausgetragen werden.
Es bginnt mit 12,8 km Mountainbiken und das von 500 rauf auf 1664 Höhenmetern.
Das anschließende "Laufen" ist auch nicht leichter: 1,8 km und 400 Höhenmeter!

Am Ende ist man dann komplett am Ende ;-) und laut Wetterbericht bei -5°C im Schnee!
Das wird ein Spaß :-)

Fotos Ironman Wales

Chaos beim Start. Ein Teil stürmt ins Wasser der andere läuft den Strand entlang.


Tenby...perfekte Kulisse!

Die Wellen waren unrhythmisch und teilweise sehr hoch!
Mit dem Rad nach 5:37h zurück in Tenby.

Beginn des Marathons.


Sehr schöne aber unheimlich schwerer Laufkurs!

Geschafft! Supporter und Athlet - Vater und Sohn.
Am Montag dann noch den Slot für Hawaii abgeholt!

Rennbericht IM Wales

Es war im Vorhinein schon klar, dass das ein sehr schweres Rennen wird, aber es war extrem! Wales (wo der IM zum ersten Mal stattfand) wird mit diesen Kurs und Bedingungen wohl einen besonderen Namen im Ironmanzirkus bekommen.

Beim Schwimmstart bin ich nicht überschwommen sondern "überlaufen" worden. Bin beim Startschuss aus der ersten Reihe ins Wasser und schräg Richtung Boje geschwommen. Ein Großteil der anderen Athleten ist den Strand entlang gelaufen, um dann gerade zur Boje schwimmen zu können. Bin dadurch mitten in die große Masse gekommen und musste mich mühsam wieder nach vorne schwimmen. Hab noch das Beste daraus gemacht und bin als 8ter der M25 aufs Rad.

Hier hat mich der extrem starke und böige Wind zwar fast verblasen, aber auf den Anstiegen mit bis zu 17% Steigung gelang mir eine super Aufholjagd ohne dabei zu viel Energie zu lassen.
Zur Schwierigkeit der Radstrecke: Die Tagesbestzeit betrug 5:10h. Das ist fast eine Stunde länger wie die beim Ironman Klagenfurt!!

Bin dann noch sehr "frisch" zum Laufen gekommen. Auf den ersten Kilometern ging's auch noch sehr gut aber von Runde zu Runde wurden meine Muskeln immer schwächer. Es war weniger die Energie als die fast 100 Höhenmeter pro Laufrunde und 180 Radkm die ihre Wirkung zeigten.

Hab aber gekämpft bis zum Ende und bin mit dem 3.Platz in der M25 und 27. Platz gesamt belohnt worden!
Das bedeutet auch, dass ich auch die Qualifikation für die Ironman WM auf Hawaii 2012 geschafft habe!

Bin happy mit diesem Rennen, dem Ergebnis und dass ich den vielleicht härtesten Ironman den es gibt gefinisht habe.
Jetzt kann mich ganz in Ruhe auf mein Ziel 2012 vorbereiten....Ironman Hawaii World Championship!

Fotos folgen!

Rang 3. in der M25 unter extrem Bedingungen erkämpft!

Es war sooo hart!!! Aber umso glücklicher bin ich das Ziel gesehen zu haben!!!
Und als Belohnung dann noch als 3.ter der 25-30 jähringen und 27. gesamt, was auch den Slot für die Ironman WM auf Hawaii 2012 bedeutet!
Hab noch nie so kämpfen müssen. Die Muskulatur war auf den letzten 10km komplett am Ende (mein Laufstil muss da teilweise schon sehr komisch ausgeschaut haben ;-)
Bin stolz auf mein gutes Rennen!

Jetzt geh ich schlafen morgen dann der genaue Rennbericht mit Fotos!

Danke fürs Daumen halten und den Glückwünschen!!!

Gute Nacht!

"It will be a legendary race!"

Das waren heute die passenden Worte der Ironman-Sprecherin beim CheckIn.
Die Strecke die Bedingugen versprechen ein großes Rennen, oder vielmehr ein Abenteuer, morgen Sonntag.

Der Schwimmstart wurde nun aufgrund der Strömungen und des hohen Wellengangs an den North Beach verlegt. Da hat das Wasser wenigstens einen Grad mehr... also 15 ;-)
Der Weg zur Wechselzone wird daher 1,5 km mitten durch das Stadtzentrum von Tenby führen. Hoffentlich bleib ich nicht in einem Pub hängen ;-)

Die Wettervorhersage hat sich auch ein wenig verbessert. Obwohl genaue Vorhersagen hier schwer möglich sind.

Aktuelle Zwischenergbnisse findet ihr wie gewohnt auf www.ironman.com
Startzeit ist 7:00 d.h. in Österreich 8:00! Meine Startnummer ist 654.

Haltet mir die Daumen! Und ich melde mich morgen Abend mit einem kurzen Rennbericht!

Noch im Aufbau der Zieleinlauf.


Nochmal Schwimmstrecke besichtigen.

Und die Sonne war heute zum ersten Mal auch kurz da.

Noch 2 Tage

Heute wurde die Radstrecke mit dem Auto abgefahren. Also mir gefällt sie :-) obwohl die anderen Athleten sie ziemlich heftig finden. Der einzige Knackpunkt für mich sind die Abfahrten mit engen Kurven auf den ständig nassen Strassen. Aber mit genug Vorsicht sollte auch das kein Problem sein.

Die Wassertemperatur wurde heute offiziell mit 14 Grad bekannt gegeben. Hab es aber in der Früh schon selbst zu spüren bekommen. Da wird es nicht einmal im Neo warm. Finger und Zehen merkt man nach 10 Minuten sowieso kaum mehr. Und da am Sonntag noch dazu starke Stömungen mit hohem Wellengang vorausgesagt werden wird der Schwimmkurs vom South Beach vielleicht auf den Northbeach verlegt. Dort soll es angenehme 16 Grad haben ;-)


Carboloading auf der Pasta Party

Teil der Radstrecke

Hafen von Temby in dem vielleicht geschwommen wird.

Temby vom Strand aus.

Auch der Ironmansprecher hat sie mit Gummistiefel dem Wetter angepasst :-)

Der etwas andere Ironman

Anstelle von Klimaanlage läuft die Heizung im Zimmer.
Statt mit kurzer Hose herumlaufen, sich mit der neuen Cocoon Jacke warmhalten.
Nicht Sonnencreme sondern Regenschirm beim Rausgehen ja nicht vergessen....
Soviel zu den klimatischen Bedingungen.

Die Strecke ist dann die nächste Herausforderung
Starke Strömungen im 16 Grad kalten Meer.
Die sehr windanfällige Radstrecke hat ca. 1800 Höhenmeter.
Und beim Laufen warten 380 HM die sich fast zur Gänze auf 4 lange Anstiege aufteilen.
Also neue persönliche Bestzeit werd ich hier mal nicht schaffen ;-)

Trotzdem ist es hier wirklich sehr sehr schön!!! Freu mich auch schon auf das Rennen. Die oben genannten "Fakten" kommen mir persönlich ja eher entgegen als das sie mich stören ;-)
Das Rennen kann also kommen!


In dieser Straße ist unser Hotel. 40 Meter entfernt vom Zieleinlauf. 100 Meter entfernt vom Schwimmstart. 50 Meter entfernt von der Wechselzone und Expo. Also perfekte Lage :-)


Hier wir der Schwimmstart sein. Auffällig.... keine Badegäste ;-) Weiß nicht ob dieser Strand schon mal einen Sonnenschirm gesehen hat! Ist aber sehr schön!
Foto in die andere Richtung.

Noch 7 Tage...

Heute habe ich das Training ein wenig reduziert. Habe mich in den letzten beiden Tage doch etwas müde von den intesiven Einheiten gefühlt. Normalerweise kein Problem, soll auch so sein, aber eine Woche vor einem Rennen muss man da schon vorsichtiger sein.

Inzwischen weiß ich auch meine Startnummer: 654

Ich glaub die bringt Glück ;-)

Noch 8 Tage

gestern war ein "lockerer" Tag. 1h 10min Laufen und dabei die ersten 45 min locker, dann 15 min zügig, 5 min schnell und 5 min auslaufen. Und es ist gar nicht gut gegangen. Also ein gutes Zeichen ;-)
Sonst war der Tag zum erholen gedacht.
Mal schaun wie es heute geht. Am Plan stehen 3h Radfahren mit 3x15 Kraftausdauer (bergauf).... es warten in Wales ja 1800 Höhenmeter auf mich.

Das Race Programme ist bereits auch online.
Falls es jemanden Interessiert hier kann man es runterladen:
http://ironmanwales.com/about/race-programme/

Noch 10 Tage....

Ab heute werde ich wieder täglich bis zum großen Rennen in Wales berichten.
Die großen Trainingsumfänge sind vorbei und das Tapering hat bereits begonnen!
Und das Gute.... ich merke schön langsam wie die Form Tag für Tag steigt.
Eine Topform wird auch nötig sein um bei diesen schweren Rad- und Laufstrecken meine hoch gesteckten Ziel zu erreichen.
Mehr in den nächsten Tagen....

Trainiert wird trotzdem....

.... und dass diese Woche sehr umfangreich und teilweise intensiv! Sind ja nur mehr 19 Tage bis zum IM Wales!

142 Sekunden von Wiesbaden

Ganz knapp hab ich mein Ziel verfehlt. Leider ist nix aus einer Medaille bei den Europameisterschaften geworden.

Da Rennen hat wie immer sehr turbulent begonnen. Die Masse ist ins Wasser gestürmt als wäre nach 50 Metern schon das Ziel.
Leider hab ich diesen "Wahnsinn" ein bissl unterschätzt und brauchte daher ein wenig Zeit um meinen Rhythmus und Positon im Feld zu finden.
Recht eng zusammen wurde auf die 90 Radkilometer gewechselt. Und dieses Mal war am Rad (ja kaum zu glauben ;-) meine Stärke. Aber das neue Look 596 ist der Wahnsinn!! Bin schon gespannt was ich da noch auf die Straße bringen werde wenn ich mich an die neue Position gewöhnt habe...
Jedenfalls bin ich mit 2. bester Radzeit meiner AK als 4ter auf die Laufstrecke.
Auf den abschließenden 21km wollte ich dann "locker" eine Medaille erlaufen. Das Feld war noch dicht zusammen und ich weiß was ich laufen kann... also das Podest sollte möglich sein.
Leider bin ich aber nicht so richtig ins Laufen gekommen und der Speed hat gefehlt.
Vor allem auf der 2ten von 4 Runden war der Wurm drinn. Hab mich dann gegen Ende noch gefangen. Und konnte als 7ter der 203 M25er ins Ziel einlaufen.
Das mir am Ende nur 2:22 Minuten auf das Podium gefehlt habe ist schon bitter. Mit geplanter Laufleistung wäre das drinn gewesen.

Trotzdem bin ich zufrieden und jetzt gewinne ich einfach in 4 Wochen meine Klasse beim IM Wales!!!


Konzentriert kurz vor dem Start.


Mit dem neuen Look endlich auch am Bike ganz vorne dabei!

Leider nicht so schnell wie geplant....

....trotzdem mit gutem Ergebnis ins Ziel gekommen.
Bissl müde darf man dann schon sein ;-)


Ironman 70.3 European Championship und ich war dabei :-)

Morgen geht's los

Nur ganz kurz, weil ich gleich ins Bett gehe.
Habe mich heut nicht so gut gefühlt.... Gott sei dank.... weil das ist ein gutes Zeichen für morgen :-)

Zwischenergebnisse gibt es wie immer unter www.ironman.com
Ich werde um 7:35 mit den restlichen M25 Athleten starten.
Ein Traum wäre es, vor 12 Uhr Mittags im Ziel zu sein.... also bitte Daumen halten!

Morgen dann die Fotos der EM-Medaille ;-)

Bald geht's los...

Heute habe ich die Radstreck besichtigt. 1450 Höhenmeter auf 90 Kilometer sprechen da schon für sich alleine. Aber mir gefällt die Strecke... so richtig gut geeignet um die Konkurrenz stehn zu lassen... und mit dem neuem Look 596 sowieso ;-)

Ansosnten war eher Ruhe angesagt. Energie sammeln und auf das Rennen fokusieren.
Wiesbaden selbst ist eine sehr schöne Stadt. Hier kann man es schon aushalten :-)

Laufstreck geht über 4 Runden durch das Zentrum.
Schwimmen ist 20 Kilometer auserhalb in einem kleineren Waldsee der eher zum Erholen als für 1,9 Kilometer Wettkampfschwimmen einläd.

Das Gefühl fürs Rennen ist sehr gut... bin schon gespannt was am Sonntag geht.
Morgen dann nochmals die letzten Infos.

Nach fast 7 Stunden...

.... Autofahrt bin ich jetzt in Wiesbaden angekommen.
Hier werden am Sonntag die Europameisterschaften über die Ironman 70.3 Distanz ausgetragen.
Ab morgen dann mehr Infos und Fotos....

Neues Bike

Ab sofort werde ich mit einer neuen Rennmaschine unterwegs sein!!!
Großen Dank an Rad Fuchs und Look Cycles die mir dabei geholfen haben das perfekt Rad für mich zu finden.
Wie es sich fährt werde ich euch noch berichten!
Jetzt geht's ab auf die Straße damit :-)

Gouvernatorman in Thal bei Graz

Ziel dieses Bewerbes ist es, den Ex-Gouverneur Arnold Schwarzenegger in Form des Terminators und als Person Conan zu besiegen. Wichtig ist dabei nicht den Last Action Hero zu spielen weil sonst der Kindergarten Cop kommt. Versprochen ist versprochen und so gibt es End of Days die Erlösung auf der Ziellinie.
Hat schon einige Filme gedreht “unser“ Arnie ;-)

Aber jetzt im Ernst:
Es war ein Supersprint… also 300m Schwimmen 20km am Rad und 3 Laufen. Kurz und schmerzlos :-)

Dieses Rennen habe ich eigentlich nur gemacht um mir nach den verpatzten Staatsmeisterschaften wieder ein gutes Renngefühl zu holen.
Daher war das Rennen auch direkt aus dem Training heraus. Hatte am Vortag noch einen mittellangen Lauf von 20 km und eine Stunde Schwimmen am Plan.
Trotzdem ist es super gelaufen. Nach 200 Metern beim Schwimmen konnte ich schon die Gesamtführung übernehmen und hab diese auch bis zum Ziel nicht mehr hergegeben… konnte sie sogar ständig weiter ausbauen.

Die Konkurrenz war jetzt zwar nicht übermäßig stark, aber es war doch der eine und andre sehr gute Athlet am Start. Und auf 45 Rennminuten mit 2 Minuten Vorsprung gewinnen ist ok, vor allem daher, weil ich beim Laufen nicht mehr alles gegeben habe.

Jetzt ist das Gefühl wieder gut :-) Das Rennen hat also seinen Zweck erfüllt!

Als echter Gouvernatorman geh ich jetzt in die letzten beiden Trainingswochen vor der Europameisterschaft in Wiesbaden!

Ich halt euch am Laufenden!

Trumer Triathlon...

... und nix ist gegangen :-(
Beim Schwimmen noch gut dabei, war beim Radln von Beginn an keine Kraft, Energie, Schnelligkeit, Ausdauer und nichts was auch nur irgendwie geholfen hätte da.
So blieben für mich zwei Möglichkeiten.
1. Alle Energie ins Radfahren stecken um eine halbwegs gute Radzeit zu haben und darauf hoffen, dass ich beim Laufen auf meine Stärke bauen kann.
2. Oder langsamer Radfahren und dann gut laufen.
Da mir bei 2. auch kein schneller Lauf mehr nach vorne gebracht hätte, nahm ich volles Risiko und fuhr mit aller Energie (und das war leider nicht viel an diesem Tag) die 90 Kilometer.
Die Radzeit war trotzdem nicht berauschend und beim Laufen das gleiche Spiel. Nichts ging.
Vom ersten Meter an eine Quälerei und das bei einem Tempo was im Training nicht einmal Regenerationsbereich wäre.
Mein Ziel war dann einfach nur noch zu finishen!
Und das hab ich auch geschafft ;-)

Was es genau war weiß ich nicht. Ich war an diesem schlechten Tag einfach nicht gut genug.
Bin natürlich auch enttäuscht, dass ich gerade bei diesem Hauptrennen nichts zeigen konnte. Bin aber auch stolz auf mich, während des ganzen Rennens alles gegeben zu haben obwohl mein Ziel schon beim Radln in sehr sehr weite Ferne gerückt war.

Jetzt heißt's erholen und neue Form für Wiesbaden und Wales aufbauen!


Gut platziert nach dem Schwimmen...


...müde am Rad...
...gequält beim Laufen...


...geknickt im Ziel.

was, wieviel, warum,...

Wie immer vor den großen Hauptrennen gibt's eine Zusammenfassung von meinem Trainingsumfang.
Dieses Mal beginnt die Zeitrechnung am 24. April.
Genau an diesem Tag stieg ich nach den Rennen in Süd Afrika wieder ins Training ein.
Und ich war fleißig ;-)

In Summe trainierte ich in diesen 11 Wochen 208 Stunden.
Das sind im Schnitt wöchentlich knapp 19 Stunden bzw. täglich ca. 2:45 Stunden.

In den einzelnen Disziplinen bin ich da auf recht viele Kilometer gekommen:
Schwimmen:
113 km oder die Distanz die ich am 14. August schwimmend, am Rad und in den Laufschuhen zurücklegen werde
Im Wochenschnitt sind das 10,3km.

Rad:
3300km - entspricht der Länge des Rio Madeira in Südamerika (3. längste Fluss des Kontinets)
bzw. 300km in der Woche

Laufen:
484km
Das entspricht jeder Woche einen Marathon plus jeweils 1km Ein- und Auslaufen :-)

Kräftigungstraining:
7:45 Stunden oder genau so lange wie Marino Vanhoenacker vor einer Woche in Klagenfurt für den Ironman gebraucht hat. "Damals" war das noch Weltbestzeit. Heute eine Woche später hält den neuen "Rekord" schon Andreas Raelert in Roth

Mal schaun ob ich mit diesen Umfängen jetzt auch meine persönlichen Bestzeiten breche ;-)

TV-Bericht

Hier noch ein kurzer Ausschnitt aus dem TV-Bericht von Kanal3 über die Landesmeisterschaften:

Steirischer Vizemeister über die Olympische Distanz

Der Titel verrät ja eh schon alles, so kann ich's mir schenken, den Bericht spannend zu schreiben…. werde aber versuchen dann wenigstens interessant darüber zu berichten ;-)

Aus Fehlern lernt man und so habe ich mich dieses Mal beim Schwimmen wieder mitten in die Masse gestellt. Warum? Weil dort die stärksten Schwimmer (man kennt ja seine Gegner ;-) waren. Und das war auch gut so. Bis zur ersten Boje nach ca. 300 Metern blieb das Feld noch dicht zusammen. Dann konnten sich allerdings 3 Athleten absetzen. In der Verfolgergruppe schwimmend versuchte ich den Abstand dann nicht allzu groß werden zu lassen.

Den Wechsel aufs Rad hab ich dann wieder nicht ganz perfekt hinbekommen. Zum Glück hatte das dieses Mal keine Auswirkungen auf das Rennen. Nach nur wenigen Kilometern konnte ich wieder den Anschluss an die Verfolgergruppe finden. Ab da machten wir ordentlich Druck nach vorne auf die führenden 3 Konkurrenten. Einen davon konnten wir schon auf der Radstrecke stellen.

Zu siebend wechselten wir dann auf den abschließenden 10er. Das „Ausscheidungsrennen“ um die verbleibenden 2 Medaillen (Andi Fuchs war am Rad zu stark, dass wir ihn beim Laufen hätten noch abfangen können) wurde dann überraschend schnell zu einem Duell. Heimo Mord und ich setzte uns schon nach ca. 1 km vom Rest ab. Meine „Taktik“ hatte ich mir dann recht schnell zu Recht gelegt. Warten auf die letzten 500 Meter.
Entschied mich für diese Variante, da von hinten niemand kam und nach vorne nichts mehr möglich war. Und ich vertraute darauf, dass die vielen schnellen Laufeinheiten auf der Bahn in den letzten Wochen doch ihre Wirkung zeigen würden. Wie schon gesagt war's dann auf den letzten 500 Metern soweit.
Wenn dann schon alles schmerzt, ist‘s halt recht schwer noch schneller zu laufen.
Wenn aber die letzten 9,5 Kilometer nicht am Limit waren und dass war es bei mir an diesem Tag nicht. Dann kann man schon noch einen Gang zulegen. War dann eigentlich überrascht, dass Heimo mein Tempo nicht mitgehen konnte. So blieb mir der Schlusssprint erspart und ich konnte als 2ter der Steirischen Meisterschaften über die Olympische Distanz über die Ziellinie laufen.

War ein sehr gutes Rennen. Und für mein kommendes Ziel, die Staatsmeisterschaften über die Mitteldistanz in 3 Wochen, gibt das auch Selbstvertrauen. Vor allem da ich während des ganzen Rennens nie komplett am Limit war, sodass im Ziel noch genug Energie für mehr da gewesen wäre. Und dort geht es ja dann über die doppelte Distanz.

Die Form passt also wieder genau richtig zu den Hauptwettkämpfen :-)

Hier noch ein paar Fotos von triaguide.at, Finisher Magazin und Eltern:

Ausstieg zum Landgang

Auf den ersten Metern noch hinten...

...dann bei schöner Kulisse nach vorne gearbeitet/gelaufen...
... und 2ter geworden!
Flower ceremony der schnellsten Herren.
Siegerehrung mit den schnellsten Damen

alpha wolf

Die beiden Raelert Brüder müssen anscheinend die Reinkarnation von Romulus und Remus sein... so wie Michael den Triathlonzirkus als Wolfrudel sieht ;-)
Aber ohne Frage sind die beiden schon die "alpha wolves" oder zumindest auf dem besten Weg dort hin! Nicht nur wegen ihrer Erfolge!
Hier ein Video, wie sich die beiden Anfang dieses Jahres auf den Kanaren auf die Saison vorbereiteten.

Sturm auf Europa… einmal anders ;-)

Hannibal ging über die Alpen und dass mit Elefanten (hat wohl nicht gewusst wie kalt es da oben sein kann ;-)

Caesar musste sich mit den vermaledeiten Galliern herumschlagen. Und die hatten ja, wie man weiß ihren druidischen Zaubertrank ;-)

Napoleon bekam sogar ein Magengeschwür davon…

Und ich,ich spar mir die Alpen, versuche es ganz ohne Zaubermittelchen und auf ein Magengeschwür habe ich sowieso keinen Bock.Deshalb werde ich Europa schwimmend, mit dem Rad und in meinen Laufschuhen erobern.

Mein Feldzug beginnt schon in zwei Wochen in der kleinen Gemeinde Kobenz, östlich des Aichfeldes.Dort habe ich meine erste Schlacht. Mit vielen anderen Feldherren werde ich dort um den Titel des Steirischen-Triathlon-Königs kämpfen.

Nach dem diese Schlacht gewonnen sein wird, führt mich mein Feldzug weiter Richtung Norden.

Am wunderschönen Trumersee kommt es am 17.07. zur Schlacht der österreichischen Giganten.Viel Schweiß wird fließen, die Muskeln werden brennen, das Laktat wird in ungeahnte Höhen schießen…. Und am Ende wird es nur einen geben ;-)

Der Weg ist das Ziel.... nein, der Weg führt mich zum Ziel und dieser Weg geht abermals Richtung Norden.

Die letzte Schlacht um Europa wird im deutschen Wiesbaden geschlagen.Der 14.08.2011 wird in die Geschichtsbücher eingehen. Viele triathletische Feldherren aus ganz Europa werden die letzte, alles entscheidende Schlacht um den Thron beginnen.

Keine Gnade führ die Wade!
Startnummer rauf und Birn hinhalten!
Oder General Pöllabauers Leitspruch (was kann man nicht essen aber quälen)… Insider wissen was gemeint ist ;-)

Auf jeden Fall wird alles gegeben und nichts unversucht gelassen um vielleicht auch dort mit ein wenig Glück eine Medaille umhängen zu dürfen.

Europa ich komme!

Ich halte euch am Laufenden!